Ожирение психосоматика луиза хей. Психосоматика переедания: причины и лечение психологического заболевания

29.06.2020

Ожирение – это патология, вызывающая сбой работы организма. Главным симптомом ожирения является избыточная масса тела. Лишний вес приносит множество проблем, а любовь к еде заканчивается летальным исходом. По данным статистики, 30 % населения Земли страдает ожирением и избыточным весом. В последнее время набирает обороты детское ожирение. Причинами набора веса выступают не только обжорство и малоподвижный образ жизни, но и восприятие окружающего мира.

Многие полные люди страдают из-за того, что не могут похудеть. Не помогают ни диеты, ни занятия спортом, ни изменение режима питания. Диетологи разводят руками: гормоны в порядке, человек здоров, активен, питается полезной и здоровой пищей, но вес стоит на месте. Причина тому – психологические факторы.

Давно установлена взаимосвязь соматических болезней и расстройства психики. Наблюдается как у мужчин, так и у женщин разных возрастов.

Существует несколько причин избыточной полноты:

Набор веса как форма защиты. Организм решает, что полнота – лучший способ защиты от внешних угроз. Ранимая душа человека и неустойчивая психика защищаются слоем жира. Выступает в качестве подушки безопасности. Решение поправиться приходит неосознанно. У детей, склонных к полноте, на бессознательном уровне заложена программа о пользе полноты. Предохраняет от назойливых контактов, ведь с полными не хотят играть и общаться. Избыточным весом прикрывают недостатки: сидячий образ жизни, чрезмерную любовь к сладкому.

Полнота как следствие внутренних конфликтов. Недовольство внешностью, личной жизнью приводит к плохому настроению, депрессии, возникает чувство тревоги. Человек занимается самокопанием, замыкается в себе, перестает общаться с друзьями. С внутренними конфликтами легче справиться с помощью еды.
Отсутствие внимания со стороны родственников, друзей. Одиночество – еще одна причина пищевой аддикции. С помощью еды человек восполняет пустоту, заменяет живое общение. Сладости не будут критиковать за неудачи, давать различные советы. Поэтому полные люди предпочитают есть, а не беседовать с друзьями.
Стресс. Неумение справляться со стрессом и заедание – основная причина чрезмерной полноты. Неудачи на работе и проблемы в семье приводят к тому, что человек употребляет больше сладкой, жирной пищи. Вкусный торт поднимает настроение, и жизнь уже не кажется безрадостной. Полные люди очень ранимы, не умеют сдерживать эмоции. При малейшем расстройстве утешают себя едой. Коррекция настроения пищей похожа на наркотическую или алкогольную зависимость.

Лишний вес как возможность лучше выглядеть. Жир – нужная ткань для человеческого организма. Мало весит, но энергетически емок. Те места, которые не нравятся хозяину, организм «украшает» жиром. Так появляются отложения на животе, руках и целлюлит.

Психологических причин обжорства и ожирения очень много. Кто-то заедает едой стресс, кто-то защищается лишним весом от внешнего мира. Полные люди считают, что страх, ненависть к своему телу, невроз легче заесть, чем от них избавить. Так возникает пищевая аддикция, избавление от которой проходит в несколько стадий.

Картина личности полного человека

Люди с избыточным весом обладают схожими чертами личности. Подталкивают человека много кушать, набирать вес. У полных людей в подсознании стоит установка, что жир – лучшее средство от всех проблем. Согласно выводам ученых, люди, страдающие ожирением, – невротики. Поедают огромное количество пищи, чтобы избавиться от тревоги, депрессии. После приема пищи настроение у невротиков поднимается.

Факторы, располагающие к ожирению:

Инфантильность — свойственна мужчинам с женским типом ожирения. Жир откладывается на животе, бедрах, увеличивается грудь. Это означает, что мужчина зависит от властной женщины, которая контролирует его жизнь. Жена или мать принимают решения, касающиеся жизни мужчины. Человек теряет самостоятельность, становится слабым и безвольным. Характер откладывает отпечаток на внешности, тело приобретает женские очертания.

Желание взвалить все на свои плечи. Полные люди не считают себя привлекательными, вызывающими интерес противоположенного пола. Свою значимость пытаются доказать заботой о других. Хватаются за все и сразу, взваливая на себя груз чужих проблем. Для того чтобы не сломаться под эти грузом, необходимо много весить. Появляется потребность много есть, восполнять энергию, набирать вес.

В последнее время набирает обороты детское ожирение. Это связано с тем, что дети заедают проблемы, а не говорят о них. Вес набирает тот, кто не может выплеснуть злость, гнев, высказать обиду. Ребенок, подвергающийся телесным наказаниям, забывается с помощью куска торта, пиццы или кока-колы.

Синдром неудачника присущ большинству полных людей. Еда компенсирует отсутствие личной жизни и самомотивации развиваться. Больной не понимает, чем опасны переедание и набор веса. Не осознает, что полнота зависит от восприятия мира, склада характера и личностных черт. В такой ситуации целесообразно не заниматься самолечением. Только специалист знает, как помочь человеку с психологическими проблемами, вызывающими ожирение.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Женская натура сильно отличается от мужской. Образ мыслей, настроение и поведение – все обусловлено психологическим состоянием на данный момент времени. Женщины нуждаются в новых эмоциях, впечатлениях, ощущениях. Обыденность дней приносит дискомфорт и недовольство жизнью. Женщина начинает заедать негативные эмоции, быстро набирает вес.

Существует несколько причин женского ожирения:

Замужество. Довольно часто женщина, выйдя замуж, начинает поправляться. Это связано с изменением статуса в обществе. Образ юной, беззаботной девушки уходит на второй план. Замужняя женщина – хранительница очага, солидная и основательная. Пышные формы помогают сформировать образ Матроны – главы семейства.

Женщина – кормилец семьи. Когда представительница прекрасного пола берет на себя мужские обязанности, ее вес увеличивается. Хрупкость присуща женщинам, о которых заботится муж или отец. Женщины, выполняющие мужские функции, становятся большими. Организм заботится о хозяйке, повышая выносливость и работоспособность жировыми отложениями.
Отрицание собственной сексуальности. Проявляется в увеличении жировой прослойки на животе и бедрах. Одинокие женщины считают себя некрасивыми и непривлекательными. Не имеет возможности реализоваться в качестве любящей жены и заботливой матери. Организм утешает хозяйку, украшая некоторые части тела.
Отсутствие внимания со стороны мужа. Дама нуждается в постоянном внимании и доказательствах любви. Если мужчина не оказывает знаков внимания, думает, что ее не замечают. Стать заметной поможет полнота и увеличение объемов. Особенно, если муж когда-то упомянул, что ему нравятся мягкие, пышные женщины.
Отдых после работы. Еда на ночь – одна из основных причин женского ожирения. Расслабиться дома перед телевизором, отдохнуть от тяжелого трудового дня помогает калорийная пища. Вкусный ужин отвлекает от неприятностей на работе, кусочек шоколадки в состоянии справиться с отрицательными эмоциями. Вечером метаболизм замедляется, жир откладывается на животе. Поэтому такой отдых – сомнительное удовольствие.

Женская полнота основывается на психологическом фундаменте. Дамы чувствительны к замечаниям, критике, мелкие неудачи выводят из состояния равновесия. Разрешает проблемы вкусный, сытный ужин, перекус на работе, плотный обед. Избавляются от желания заедать проблемы с помощью психотерапии.

Методы лечения ожирения

Ожирение – опасное заболевание, с которым больной не может справиться самостоятельно. Освободиться от психологических проблем и похудеть поможет квалифицированный специалист. Борьба с лишним весом происходит в несколько этапов. Для начала необходимо представить образ себя похудевшего, визуализировать его. Это позволит сконцентрироваться на желаемом результате. Диагностировав психосоматику ожирения, психотерапевт назначит лечение. Однако прежде чем подобрать схему терапии болезни, важно понять, чем она вызвана. Причиной ожирения бывает стресс, неуверенность в собственных силах, ненависть к своему телу.

Отложения на разных частях тела говорят о следующих проблемах:

Жировая прослойка на нижней части бедра информирует о детских обидах и конфликтах с родителями.
Рыхлые ягодицы свидетельствуют о наличии долгов перед обществом. Например, когда человек не выполняет обещания, отказывает в помощи нуждающимся.
Отложения на животе сообщают о недостатке внимания и заботы со стороны противоположенного пола.
Второй подбородок сообщает о невысказанных словах, подавлении эмоций.

Выявив причину, врач назначит курс лечения.

Существует несколько методов терапии избыточного веса:

Если еда выступает в качестве антидепрессанта, помогает снять стресс, замените ее на что-нибудь другое. Например, на прогулку по парку, плавание или просмотр любимых фильмов.
Перед тем как отправить в рот очередной кусок торта, спросите себя: «Это физический или моральный голод?». Моральное неудовлетворение побуждает есть даже на полный желудок. Откажитесь от еды, переключившись на что-нибудь другое. Вязание, шитье или рисование снимают стресс.
Полюбите себя и окружающих. Не годится заедать собственные недостатки. Поймите, что идеальных людей нет. Принятие слабых сторон избавляет от пищевой аддикции. Если причина переедания кроется в отношении к окружающим, пересмотрите отношение к людям. Возможно, вы слишком резко реагируете на шутки и замечания. Принимаете все близко к сердцу, справляетесь с обидой благодаря еде. Любой конфликт решают, поговорив с человеком. Большое количество сладкой, жирной, калорийной еды не сделает вас лучше.
Расставьте приоритеты. Напишите на листе бумаге, что представляет для вас особую ценность. Увидите, что семья, карьера, путешествия располажились на вершине списка, а еда осталась где-то внизу. Ответьте на вопрос: «Есть, чтобы жить или жить, чтобы есть?». Тогда поймете, что действительно важно.
Научитесь говорить «нет». Это касается людей, стремящимся помочь всем окружающим. Не взваливайте на себя проблемы и заботы близких и друзей. Если откажете в какой-либо просьбе, вас не перестанут любить или уважать. Делайте то, что в ваших силах. Не взваливайте ненужный, лишний груз ответственности. Помните, что, обретя внутреннюю гармонию, вы избавитесь от ненавистных килограммов.

Сбросить лишний вес так же сложно, как удержать его. Оставаться стройным поможет профилактика ожирения. Заключается в позитивном настрое, любви к себе и своему телу, принятии окружающего мира.

Борьба с излишними килограммами представляет собой целый комплекс упражнений. Помощь психолога – лишь одна из его составляющих. Только смена образа жизни, контроль питания и занятия спортом помогут победить ожирение и обрести тело своей мечты.

Почему одна женщина не испытывает потребность в еде, а другая постоянно что-то заедает? По факту, организму не требуется такое количество. Это требуется ее психологическому состоянию. В этой статье я расскажу о том, почему появляется психосоматика лишнего веса у женщин.

Склонность к лишнему весу (и ожирению) обычно имеет следующие причины:

наследственность (на уровне генетики по чьей-то линии);
заболевания в теле (например, набору веса способствует гипотериоз);

Но далеко не все, у кого проблемы с дополнительными килограммами, имеют нарушения с органами.

Дело здесь — в психологических причинах, над которыми женщина не работает и на которые не обращает внимания.

В чем причина психосоматики ожирения у женщин?

Для начала отметим, что лишний вес и ожирение — это не одно и то же.

Эти состояния отличаются разным индексом массы тела. Если в первом случае речь идет скорее о дискомфорте и о том, от чего избавиться проще, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку справиться может быть трудно.

Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на состояние нашего тела. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.

Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.

Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.

Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость, которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность. Такой потребностью, как правило, оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.

Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.

Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Нужен, чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.

Где берет начало это состояние?

Как и многие невротические расстройства, оно берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.

Первый вариант.

Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя, и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».

Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И именно это оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.

Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.

Второй вариант.

Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители таким способом снимают истерику.

Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Манипуляция чистой воды.

Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.

Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.

Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.

Вариант третий.

У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.

Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а, скорее, нашему уму, чтобы успокоиться.

В чем похожи все женщины, у которых причины ожирения психологические?

Ожирение является более серьезным состоянием. Это уже диагноз. И лучше всего, пройти все медицинские обследования, чтобы быть уверенной, что это точно оно.

При нем уже не так эффективны диеты и спорт. Зачастую, они приносят незначительные результаты. На возникновение ожирения влияет следующее.

Низкая самооценка.

Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.

Поэтому сложнее всего сбросить лишний вес, если самооценка низкая. Вы не видите этот образ, при котором вы востребованы и красивы. Многие в таком состоянии предпринимают очередную попытку, в ходе которой убеждаются, что им не дано быть другими. «Попробовала сбросить вес — не получилось, не для меня. Вот у них, красивых, — да, есть и сила воли, и вообще они с другой планеты и из другого теста».

Низкая самооценка очень связана с телом. Эта связь у многих опять же идет из детства. Непринятие тела в подростковые годы, когда нам кажется, что что-то не так, вызывает стремление постоянно думать о своем несовершенстве. Ведет к неуверенности в нашем поведении. Кажется, что все думают только о «моих недостатках».

У человека с низкой самооценкой и мотивация к изменениям очень никая. Не достоин — и все тут.

Жалость к себе.

«Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»

Мы часто испытываем состояние жертвы. От которого, естественно, хочется освободиться. При приеме пищи, наступает удовлетворение и на уровне организма (при помощи выброса инсулина в кровь), и на уровне психики. Но это носит непостоянный характер и не убирает причину.

Люди жалеют себя и оправдывают этой жалостью свое бездействие.

Нет навыка противостоять внешнему миру.

Иногда девушка ущемляет свои потребности в угоду другим, не умеет говорить «Нет». Делает что-то, даже если это ей не нравится.

Часто ожирение появляется у тех, кого подавляли в детстве, с чьим мнением не считались, заставляли делать что-то помимо их воли. При этом не только в семье, но и в кругу знакомых.

У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.

А так как многие из нас не умеют спокойно отстаивать свои границы, выражать свои чувства и работать с эмоциями, на помощь приходит тело. Вот и получается психосоматика (психика оказывает влияние на соматику).

Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой обжорства?

Она испытывает такие чувства:

ранимость,
обидчивость,
чувствительность,
и др.

Женщине требуется заполнить внутреннюю пустоту, но положительными эмоциями сделать этого не получается, поэтому заполнять приходится желудок, который оказывает влияние и на психику.

Иногда, конечно, спусковым крючком является сильное стрессовое событие. Например:

смерть мужа,
развод,
напряженная работа,
сложная ситуация с детьми.

Здесь некоторые уходят в алкоголизм (что, конечно, больше свойственно мужчинам). Не случайно существует поговорка «Напиться и забыться». А женщины вместо алкоголя используют еду.

К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин? Каковы последствия?

Последствия многим знакомы.

летом «сходит сто потов»,
одежду приходится покупать какая подходит, а не какая нравится,
не всегда получается удобно сидеть, потому что «брюхо свисает»,
страх идти на знакомства,
окружающие воспринимают как неухоженного человека,
насмешки от некультурных, которые задевают. («Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку»).

Ожирение как болезнь оказывает влияние не только на внешний вид, но и на организм в целом. Со временем появляются такие последствия, как диабет, грыжа, депрессия, артрит, сердечные приступы и многое другое.

Как похудеть при психосоматике?

1 — Осознать причину.

Если вы поймете бессознательные мотивы, с этим уже будет проще работать.

2 — Разобраться со вторичными выгодами.

Своим весом женщина отгораживается от внешнего мира. И для нее это состояние очень важно!

Если у нее есть негативный опыт отношений с мужчиной, то сейчас она может набирать вес, чтобы подтвердить то, что действительно она стала непривлекательной для других.

А все дело в том, что она подсознательно хочет избежать травмы отвержения. Или попросту боится ошибаться. Отгораживается от ошибок. Стремится быть перфекционистом.

Жир всегда от чего-то защищает. От потенциального провала. Поэтому работать необходимо с тревожностью и страхом, в некоторых случаях — с травмой детства. И во всех случаях — с самооценкой и с любовью к себе.

Критично важно:

3 — Научиться говорить «Нет».

4 — Работать с самооценкой.

5 — Заняться спортом.

6 — Работать с принятием ответственности на себя.

У людей с лишним весом часто наблюдается лень. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за лень. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.

Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!

Хорошая новость состоит в том, что сделать это все можно намного быстрее при помощи опытного специалиста. Особенно, если есть внутренний конфликт, который был заложен еще в детстве. Здесь простыми физическими нагрузками точно не обойтись.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

определить исходную ситуацию,
конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе - у каждого свое),
подобрать подходящие психологические техники,
проконтролировать правильность их выполнения,
скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример : можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

головная боль,
гинекологические проблемы,
легкие,
детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно .

Здоровья вам и психологического комфорта.

Психологические факторы играют в жизни любого человека очень важную роль. Иногда переизбыток или, напротив, дефицит эмоций у человека трансформируются в неудержимое желание есть. Психосоматика переедания объясняет, как нервные переживания и приступы психологических заболеваний могут привести к лишнему весу и ожирению.

Что такое психосоматика

Научное направление на стыке медицины и психологии, изучающее взаимосвязь эмоциональных потребностей с реальными заболеваниями организма, называется психосоматикой. Доказано, что психогенные факторы могут вызывать любые недуги. О психосоматических причинах говорят, когда имеются все симптомы болезни, но она не поддается лечению при помощи медицинских препаратов. В этом случае доктор порекомендует пациенту обратиться за консультацией к психологу.

Психосоматическая теория переедания

Стиль питания говорит о душевном состоянии человека, потому что прием пищи является основной жизненной функцией. После утоления голода создается чувство защищенности, улучшается самочувствие. Психосоматическая теория переедания состоит в том, что больной употребляет еду, когда находится в возбужденном состоянии. Он может съесть неограниченное количество пищи, не испытывая насыщения.

Психологические причины переедания

У психогенного, или компульсивного переедания много разных факторов. В числе самых распространенных причин психотерапевты называют:

психологические травмы, полученные в раннем возрасте;
пищевые пристрастия;
негативные эмоции;
заниженная самооценка;
депрессии;
конфликты в семье и на работе.

Согласно психосоматике переедания, вызвать приступ может любая проблема, если не обратить вовремя на нее внимание. Привычка «заедать» эмоциональный дискомфорт закрепляется очень быстро, а избавиться от нее со временем будет все сложнее. Поэтому рекомендуется изучить все факторы, которые приводят к психологическому перееданию.

Пищевые привычки

Психосоматика переедания закладывается в детстве, поэтому взрослым так тяжело избавиться от пищевых привычек. К самым распространенным примерам, из-за которых многие люди переедают, относится правило пустой тарелки, когда ребенок обязан доедать всю еду до конца. Утверждение родителей, что для здоровья нужно много есть, тоже является одной из основных причин ожирения.

Стрессы

Сильное волнение вызывает организма стресс, могут возникать боли напряжения. При этом происходит временное возбуждение нервной системы. Данное состояние часто способствует снижению аппетита, однако после расслабления происходит обратная реакция и желание «заесть стресс». Поводом может стать:

сдача экзамена;
поступление на работу;
свидание;
выступление перед слушателями.

Пищевая зависимость

Такой вид зависимости не отличается от любой другой, например, алкогольной или никотиновой. Человек точно так же получает удовольствие от процесса еды. Занятие небезопасное, ведь последствия приводят к появлению очень неприятных заболеваний. Если больной испытывает чувство вины, то может развиться болезнь булимия, когда пациент наедается, а потом пытается избавиться от съеденного, садясь на диету или вызывая рвоту.

Эмоциональные конфликты

Конфликты, происходящие в семейной или рабочей среде, приводят желанию организма получить компенсацию в пищевом эквиваленте. Постепенно эти пристрастия закрепляются эмоционально, приводя к успокоению и расслаблению, обжорство входит в привычку. Доказано, что у женщин есть предрасположенность к такой зависимости, появляющейся после ссор.

Психологические травмы

Психология переедания в числе главных причин возникновения проблемы рассматривает психологические травмы, полученные больным. Самыми сильными являются возникшие в детстве. Развод родителей, недостаток внимания, переезд в другое место, неосторожное замечание по поводу внешности – все это может привести к нарушениям психики ребенка. У зрелых людей психосоматика заболевания возникает после расставания с партнерами, неудач на работе, недовольства внешностью.

Психосоматические симптомы переедания

Первые признаки переедания сложно заметить. Сначала они проявляются незначительно и усугубляются со временем, когда зависимость от еды уже имеет прочные психологические корни. Особенность заключается в том, что потребность употреблять пищу возникает автоматически. Основными психосоматическими симптомами переедания являются:

компенсация недостающих эмоций с помощью еды;
невозможность повлиять на процесс;
отсутствие чувства голода.

Лечение психосоматических нарушений

Особенность этого психического нарушения заключается в том, что человек не может справиться с ним самостоятельно. Для того чтобы провести правильное лечение, пациенту нужно обратиться к опытному психологу. Переедание как психологическая проблема успешно устраняется за несколько недель , время может варьироваться в зависимости от тяжести состояния больного. Психотерапия при чрезмерном употреблении еды включает:

Беседа для выяснения пищевого поведения, уточнение жизненных условий, установление взаимосвязи настроения и непреодолимого желания поесть.
Предложение новой программы для приема пищи, зафиксированной на бумажном или электронном носителе.
Запись всех психологических ощущений, связанных с новым режимом.
Проведение сеансов, на которых пациент будет оценивать отношение к жизни и самому себе. Главная задача таких занятий — помочь человеку принять свое тело при любых недостатках.
Проведение групповых бесед с больными о психосоматике переедания. Этот метод поможет понять, что с недугом можно успешно бороться.

Первые занятия проводятся по возможности ежедневно, чтобы человек находился под контролем специалиста. Постепенно интервалы между беседами становятся продолжительнее. Для многих людей важно, что его состоянием кто-то интересуется. После того, как приступы переедания отступят, рекомендуется посещать психотерапевта на реже, чем 1-2 раза за год.

Видео

Ежегодно растёт число людей, имеющих . Проблема ожирения одинаково касается всех людей. По статистике в России полнотой страдает треть населения, а это внушительная цифра. Большинство клиник, узких специалистов, диетологов предлагают дорогостоящее лечение, изнурительные диеты, интенсивные тренировки, но вес возвращается. Давно известна связь многих соматических заболеваний с психикой. Ожирение – не исключение. Психосоматике придают особое внимание, потому что дамы более ранимые, эмоциональные, чувствительные натуры. Корни многих болезней у них можно найти, изучая психологические характеристики личности.

Психосоматика – раздел медицины и психологии, изучающий влияние психологических особенностей человека на возникновение соматических заболеваний. Среди врачей популярно мнение, что черты характера, стиль поведения, эмоции, темперамент имеют большое значение в появлении болезней тела. К патологиям с доказанной психосоматической природой относят:

Бронхиальную астму.
Панические атаки (вегетативные нарушения).
Артериальную гипертензию с неуточнённой причиной.
Синдром раздражённого кишечника.
Ожирение.

Почему нужно бороться с проблемой

Ожирение – хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения. Люди с лишним весом имеют много заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, меньше живут, во многом ограничены, также страдает качество жизни, социального общения.

Осложнения лишнего веса:

Болезни сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия).
Дыхательная застойная недостаточность.
Сахарный диабет тип 2.
Атеросклероз сосудов распространённый (перемежающаяся хромота).
Нарушение мозгового кровообращения.
Заболевания суставов (деформирующий остеоартроз, остеохондроз).
Жировая инфильтрация печени.

Причины ожирения

Для успешной терапии данного недуга нужно определиться с причинами, его вызывающими. Врачи выделяют три главных момента в появлении ожирения.

Физиологические факторы

К ним относится переедание. Когда человек начинает употреблять продуктов больше, чем нужно, то лишние запасы не успевают растрачиваться, откладываются под кожей, а также во внутренних органах. Актуальна проблема для людей с малоподвижным образом жизни, сидячей работой, нежеланием заниматься спортом. Постепенно желудок таких пациентов начинает растягиваться, чувство насыщения запаздывает, приходится употреблять большее количество еды для удовлетворения своего пищевого инстинкта.

Принято выделять несколько состояний, провоцирующих набор веса:

Снижение двигательной активности.
Наследственная особенность замедленного метаболизма.
Беременность, лактация, приём оральных контрацептивов.
Длительное лечение гормонами.

Социальные факторы

Социум означает общество. К этим причинам относятся:

Семейные традиции, привычки.
Избыточное перекармливание ребёнка в детстве, что может быть связано со страхами родителей, желанием удовлетворить потребность малыша в еде.
Пищевое поведение на работе, среди друзей и в коллективе.
Манера употреблять пищу быстро, импульсивно, по необходимости, а не по желанию.

Систематическое переедание с низким расходом энергетических запасов приводит к быстрому набору весу. Изменить социальные причины намного сложнее, чем физиологические, где имеет место простое переедание.

Психологические факторы

Психосоматика лишнего веса — понятие сложное. Не многие врачи диетологи учитывают психологический фактор при назначении диеты. Большинство из них даже не задумываются о подсознательных причинах лишних килограммов. Результат такой диеты будет всегда один. Через какое-то время масса тела вернётся к прежним цифрам. Мы уже почти приблизились к психосоматическим причинам ожирения у женщин. Осталось только выяснить, что же представляет собой женская натура?

Психические особенности женщин

Психическая система женщин, их образ мыслей, рассуждения, логика и многое другое сильно отличаются от таковых у мужчин. Дамы – всегда голодные натуры. В это понятие вложено не только пристрастие к еде. Женщинам всегда будет мало новых эмоций, ощущений, впечатлений, они сильно страдают от однообразия и обыденности, а также очень зависимы от настроения. Каждое их действие, движение, мысль, идея подчинена не только разуму, логике, но и душевному, психическому состоянию на данный момент.

Но это еще не всё! У женщин больше опасений, страхов, суеверий. Есть и отрицательные черты характера: вспыльчивость, гнев, болтливость, завистливость, нервозность, истеричность. Подвижная психическая активность приводит к выбросу адреналина и гормонов стресса, что сильно влияет на метаболизм, обмен веществ, работу гормонов. Частые сбои провоцируют задержку жидкости, пополнение запасов гликогена, глюкозы, жиров.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Женские соматические заболевания, ожирение, в том числе, имеют под собой чисто психологический фундамент.

Интересно! Подорванная, разрушенная, болезненная женская психика способна повлиять на энергетический баланс всего организма и вывести его из состояния равновесия!

Стрессы в нашей жизни возникают на каждом шагу, а дамы крайне к ним чувствительны, поэтому становится ясно, откуда ожирение берёт свои корни.

Женские эмоции и переедание. У женщин существует тесная взаимосвязь настроения с употреблением сладостей. Понервничала на работе – съела шоколадку. Серотонин сделал своё дело, дама ощутила прилив отличного настроения. Постепенно эта установка входит в привычку. Депрессия, разочарование в спутнике жизни, развод, любые неприятности «гасятся» поеданием сладостей или просто банальным перееданием. Голодные натуры удовлетворяют свои потребности, которые они не могут реализовать, едой. Организм потребляет большой объём энергии, которая скапливается про запас. Если не устранить вредный причинный фактор (депрессия, невроз), то формируется патологическое пищевое поведение, приводящее к ожирению.
Еда на ночь. Мы считаем, наступит вечер, сможем спокойно отдохнуть дома, сидя за столом, вкусно поесть, забыть о проблемах, делах. Вот только удовольствие мнимое! Вечером, ночью метаболизм резко замедляется. Всё съеденное за ужином непременно отложится на животе. Почему так происходит? Да просто многим женщинам сложно представить себе не домашний отдых. Гораздо лучше после работы поплавать в бассейне, пробежаться по парку, покататься на велосипеде. Не всегда удаётся выполнить задуманное, а виной тому привычный, годами сложившийся образ мышления, менять который совершенно не хочется.
Еда как ощущение безопасности. Патология психики родом из детства. Психологи называют это синдромом «младенца». В раннем детстве малыши иногда требуют мамину грудь не потому, что голодны, а, чтобы почувствовать себя комфортно и под защитой. С возрастом этот рефлекс угасает, но не у всех. Под влиянием каких-либо внешних причин взрослая женщина ведёт себя подобно ребёнку, ограничивая свою безопасную зону кухней, чувствуя защищённость во время употребления пищи. Насыщение крови глюкозой даёт неповторимое ощущение счастья, умиротворения, которое хочется испытать снова.
Лишний вес – это внутренний конфликт. Так считают большинство психиатров, психологов. Существует внутренняя установка, что лучше быть полной и пышной женщиной, чем худой. Настрой подсознательный и принимается такое решение в связи с причинами, о которых не подозревает даже сама дама. Патологические убеждения запрещают быть стройной через сложный ряд биохимических процессов, связанных с обменом веществ, метаболизмом, работой гормонов, ферментов. У полных женщин существует прямая причинно-следственная связь между весом и психологическим настроем. Пока существует внутренний конфликт, все попытки снизить массу тела диетой, интенсивными тренировками ни к чему не приведут. Подсознание снова заставит организм стать таким, каким нужно быть. Задача психолога – найти внутреннюю причину, разрушить её, а только потом приступать к борьбе с лишним весом.
Лишний вес — это выгодно. В данном случае польза лишнего веса кроется в попытке защитить себя от окружающего мира, спрятаться от общения, проблем под слоем жировых складок. Выгода полноты выражается в следующих критериях: вес оправдывает неудачи в жизни, придаёт внешности значимость, солидность, ожирение меняет отношение к людям, заставляет окружающих воспринимать тебя более серьёзно, помогает почувствовать себя любимой, беззащитной, вызывает сочувствие со стороны близких, защищает от конкретной проблемы.

Терапия лишнего веса: психологические аспекты

Прежде, чем приступать к лечению ожирения, нужно заручиться поддержкой самого пациента. Ожирение – это зависимость. Без добровольного согласия, а также сильного желания женщины все попытки лечения психосоматического ожирения потерпят крах с самого начала.

В лечении тучных пациенток врачи сталкиваются с тремя проблемами:

Сложно найти внутреннюю причину (некоторые появились недавно, а другие тянутся из самого детства).
Страх женщины увидеть себя худой.
Постоянное чувство голода.

Привычное нам лечение ожирения сводится к назначению медикаментозных препаратов, расщепляющих жир, снижающих его всасывание в кишечнике. Также используют средства для ускоренного выведения жиров из организма, различные травяные мочегонные сборы. Комплекс терапевтического лечения дополняется низкокалорийной диетой, посещением спортзала. Никто не станет отрицать, что эффект от такой терапии бывает весьма внушительный. Масса тела снижается, пациентка, а также её доктор довольны собой и результатами.

Через 2-3 года женщина вновь обращается за помощью, а может она махнёт на проблему рукой и станет ещё полнее, чем была. Так почему же вес снова возвращается? Ведь нельзя же сидеть на строгой диете всю жизнь? Тут возможно несколько вариантов развития событий:

Набору веса способствует сопутствующая патология эндокринной системы. Здесь не нужно искать психосоматику (вторичным ожирением страдает всего 5% людей). Коррекция заболевания поможет снизить вес.
Некоторым удаётся соблюдать диету, заниматься спортом всю жизнь, поддерживая форму тела. Этот путь сложный, затратный, требует силы воли, свободного времени.
Обратиться к специалисту, найти внутреннюю психологическую проблему, затем устранить её.

Обнаружение внутренней причины

Психотерапевтическое лечение ожирения у женщин – современный подход, дающий очень хорошие результаты. Лишний вес – это поступление избытка еды в организм. Почему такое происходит? Что подсознательно толкает женщину переедать? Психологи выделяют несколько важных аспектов:

Ощущение себя малозначимым, ущербным, практически незаметным в этом мире толкает подсознание набрать вес, увеличивать свои размеры.
Женщины, которые подвергались попыткам изнасилования также подсознательно хотят стать менее привлекательными, поэтому полнеют.
Молодые мамы после рождения ребёнка меняют своё мышление, стараются выглядеть солиднее, весомее, ведь теперь они несут большую ответственность за малыша. Образ стройной юной девочки уходит в прошлое, а на смену приходит новый.
Одинокие дамы сваливают себе на плечи все проблемы дома, на работе, выполняя роль мужчины, которого рядом нет.

Все эти аспекты женщина не осознаёт. Ни одна стройная девушка не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимой, например, на работе. Так решает её внутреннее подсознание. Это защита личности от внешнего мира, стрессовых ситуаций, проблем. Только психологу под силу увидеть этот конфликт, вывести его на поверхность психики, разобрать по полочкам, заставить поверить пациентку в необходимость снизить лишний вес.

Психотерапевтическая коррекция (гипноз, самоанализ, психологические приёмы) дополняется курсом лекарственных препаратов, влияющих на эмоции, настроение, желания, сон. К таким средствам относят транквилизаторы, нейролептики, седативные, антидепрессанты. Последние используются очень часто в практике врача.

Снижение веса

Как только пройден первый сложный этап психокоррекции, обнаружена внутренняя психологическая проблема, можно перейти ко второй стадии. Часть пациенток с нетерпением ждут непосредственно сбрасывания лишних килограммов. Их проблема решена, у них есть сильный стимул, огромное желание измениться, увидеть себя другой. Эта категория женщин добьётся желаемой стройности и сохранит эффект надолго только потому, что у них в голове есть достаточно сильная установка на перемены.

Со второй группой женщин дело обстоит менее радужно, так как слишком много у них «скелетов в шкафу», от которых нужно избавиться перед лечением диетой или тренировками. Бывает очень трудно представить себя другой, не такой, как сейчас. Придётся изменить образ жизни, питание, расписание, подвергать себя изнурительным занятиям. Да и это не самое главное. Ведь поменяется отношение к себе, к другим людям, мышление и многое другое. Любая ли женщина готова пойти на такое испытание?

На приём к психологу приходят девушки, которые готовы к похудению внешне, но внутри у них стоит барьер или запрет. Подсознательно они не хотят расстаться с лишним весом, поэтому находят сотни причин, оправданий, чтобы не посещать спортзал, не соблюдать диету. Работать с такими пациентами крайне сложно, их внутренний конфликт тяжело побороть. Если специалисту удастся это сделать, то следующей сложностью для данной категории женщин будет преодоление голода.

Вот несколько правил, которые помогут справиться с задачей:

Еда есть допинг, употреблять её нужно в меру.
Сила воли и желание помогут сбросить лишний вес.
Важно построить мысленный образ красивой и стройной женщины, а затем стремиться к нему.
Терпение. Жир с боков не растает к утру.
Необходимо отвлекаться от мыслей о еде.

В заключение хотелось бы сказать, что женщины не могут жить в условиях недостатка чего-либо. Да никто собственно от них этого не требует. Если не хватает любви, внимания, финансов, общения, комфорта, новых ощущений, ярких эмоций, то не стоит прибегать к еде, как к допингу. Это плохо закончится для здоровья и фигуры. Есть отличные средства, которыми можно заменить желание постоянного перекуса: хобби, чтение, просмотр фильма, посещение музея, прогулки, путешествия. Все эти способы спасают от ожирения, а также приводят в состояние равновесия ум и психику.

Взаимоотношение психического здоровья и телесного состояния изучает – наука, образовавшаяся на стыке медицины и психологии. В основе учения лежит понятие о влиянии на здоровье тела психических факторов. Представители науки считают, что отрицательные эмоции, стрессы и переживания, негативные мысли влияют на развитие заболеваний органов и систем. Психосоматика лишнего веса – телесный признак психологических проблем.

Ожирение с медицинской точки зрения – это хроническое заболевание с нарушением обмена веществ, проявляющееся чрезмерным отложением жировых клеток в теле и повышением веса. Ожирение имеет обратимую природу – можно похудеть и постройнеть.

Лишний вес имеет последствия:

Психосоматика лишнего веса у женщин

Причины и предрасполагающие факторы

Распространенные причины лишнего веса:

Вторичная выгода лишнего веса

В психологии вторичная выгода – это ряд преимуществ, которые человек получает от сформировавшихся симптомов болезни.

Наиболее распространенные формы вторичной выгоды:

Лишний вес как форма защиты

Психосоматическое ожирение может восприниматься как маска, или уход от реальности. Люди будто пытаются спрятаться за прослойкой жировых отложений.

Такая форма защиты чаще характерна для женщин, которые пытаются скрыть свое личностное ядро, скрыть свое «Я» в глубине, а на фасад оставить сложенный образ.

Взгляд на проблему от Луизы Хей

Луиза Хей считает, что причиной ожирения служит страх, потребность в защите, отрицание себя и нежелание ощущать окружающих. Также к причинам она относит желание показать себя и сверхчувствительность. Для того чтобы избавиться от этой проблемы Хей советует ежедневно повторять фразы «это место безопасно», «сейчас мне не страшно», «я самостоятельно создаю безопасность для себя и близких». Эти аффирмации, по мнению Луизы Хей, способны разрешить проблему лишнего веса.

Также психолог связывает участки тела с ожирением и психологические проблемы. К примеру, психосоматическое ожирение в области живота говорит о внутренней злости за лишение пищи, таз – агрессия на родителей, плечи – отсутствие любви.

Мнение Лиз Бурбо

Лиз Бурбо () связывает ожирение с тремя явлениями:

Лишний вес по Синельникову

Валерий Синельников заявляет, что лишний вес – это выражение страха и потребности в защите. Нередко полные люди ощущают себя ранимыми и уязвимыми. Жировой слой играет роль панциря, скрывающего чувства человека от окружающих.

Также целитель говорит о том, что люди с большой массой чувствительны, и не способны справляться с внутренними переживаниями. Жир притупляет неприемлемые эмоции и мысли. Синельников также говорит, что склонность к перееданию – признак недовольства собой, вплоть до ненависти.

Как справиться с лишним весом

Ни одна диета в интернете не поможет до тех пор, пока сам человек с избытком массы не обратиться к диетологу. Однако, есть свод общих правил, которые направлены на похудение:

нельзя голодать;
считать количество дневных калорий;
создать и придерживаться режима питания;
правильно распределять углеводы, жиры и белки;
соблюдать водный баланс;
есть сидя и в покое;
тщательно пережевывать пищу.

Психотерапия

В психотерапии ожирения наилучшим эффектом обладает когнитивно-поведенческая терапия и гипносуггестивный подход. При первом варианте терапевт с помощью словесных установок разрушает мыслительные шаблоны клиента и учит его с помощью хода мыслей контролировать свое состояние. При гипносуггестивных техниках врач дает установку на правильное пищевое поведение.

Последние статьи