বাপ্তিস্মের জন্য কি সাঁতার কাটতে হবে। এপিফ্যানি গর্তে নিমজ্জিত কিনা? বরফের পানিতে নিমজ্জিত হলে মানুষের শরীরে যা হয়

অর্থোডক্স চার্চ 19 জানুয়ারী (নতুন শৈলী অনুসারে) এপিফ্যানি বা এপিফ্যানি উদযাপন করে। এটি খ্রিস্টানদের মধ্যে সবচেয়ে প্রাচীন ছুটির দিন, এবং এর প্রতিষ্ঠা খ্রিস্টের শিষ্য-প্রেরিতদের সময়ে ফিরে আসে। এর প্রাচীন নামগুলিও রয়েছে: "এপিফ্যানি" - একটি ঘটনা, "থিওফ্যানি" - এপিফ্যানি, "পবিত্র আলো", "আলোর উত্সব" বা সহজভাবে "আলো", কারণ এই দিনে প্রভু নিজেই পৃথিবীতে এসেছিলেন। তাকে দেখাও আলো অপ্রাপ্য.

এপিফ্যানির উৎসব

"আমি বাপ্তিস্ম করি" বা "আমি বাপ্তিস্ম করি" শব্দটি গ্রীক থেকে অনুবাদ করা হয় "আমি জলে নিমজ্জিত করি।" ওল্ড টেস্টামেন্টে জলের প্রতীকী অর্থ সম্পর্কে ধারণা না থাকলে বাপ্তিস্মের স্নান কী তা গুরুত্ব এবং অর্থ বোঝা প্রায় অসম্ভব।

জল জীবনের শুরু। তিনিই তার থেকে উদ্ভূত সমস্ত জীবকে নিষিক্ত করেছিলেন। যেখানে জল নেই, সেখানে প্রাণহীন মরুভূমি। এবং জল ধ্বংস করতে সক্ষম, যেমন মহাপ্লাবনের সময়, যখন ঈশ্বর মানুষের পাপপূর্ণ জীবন প্লাবিত করেছিলেন এবং এর ফলে তারা যে মন্দ কাজ করেছিল তা ধ্বংস করেছিলেন।

ঈশ্বর তাঁর বাপ্তিস্মের মাধ্যমে জলকে পবিত্র করেছেন, এবং এখন এই ঘটনার স্মরণে ঐতিহ্যগতভাবে জলের আশীর্বাদ পালিত হয়৷ এই সময়ে, সমস্ত অর্থোডক্স চার্চে এবং তারপরে নদী এবং জলাশয়ে জল পবিত্র করা হয়।

জর্ডান

এই দিনে, একটি ঐতিহ্যবাহী শোভাযাত্রা অনুষ্ঠিত হয়, যাকে "জর্ডানের শোভাযাত্রা" বলা হয়, জলকে আশীর্বাদ করার জন্য এবং তারপরে গর্তে এপিফ্যানি স্নানের ব্যবস্থা করার জন্য। যোহনের বাপ্তিস্মের অর্থ হল যে যেমন একটি শরীর জল দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা হয়, তেমনি একটি অনুতপ্ত আত্মা যে ঈশ্বরে বিশ্বাস করে সে পরিত্রাতা দ্বারা পাপ থেকে শুচি হবে।

বাইবেলের গল্পে বলা হয়েছে কিভাবে সেই দিনগুলোতে নাজারেথ থেকে যীশু এসেছিলেন এবং জন তাকে জর্ডান নদীতে বাপ্তিস্ম দিয়েছিলেন। যীশু যখন জল থেকে বেরিয়ে এলেন, তখন স্বর্গ খুলে গেল, এবং রূহ, একটি ঘুঘুর মতো, তাঁর উপরে নেমে এল। এবং স্বর্গ থেকে একটি কণ্ঠস্বর শোনা গেল: "তুমি আমার প্রিয় পুত্র, যার মধ্যে আমার আশীর্বাদ।" এপিফ্যানি লোকেদের কাছে পবিত্র ট্রিনিটির মহান রহস্য প্রকাশ করেছিল, যার সাথে বাপ্তিস্ম নেওয়া প্রত্যেক ব্যক্তি যোগ দেয়।

তারপর খ্রীষ্ট তাঁর প্রেরিতদের বলেছিলেন যে যান এবং সমস্ত জাতিকে এই শিক্ষা দিতে।

এপিফেনি স্নান

ঐতিহ্য আমাদের পূর্বপুরুষদের মধ্যে জল আশীর্বাদ করার ঐতিহ্য সেই প্রাচীন কাল থেকে আবির্ভূত হয়েছিল, যখন 988 সালে কিয়েভ প্রিন্স ভ্লাদিমির রাশিয়াকে বাপ্তিস্ম দিয়েছিলেন। এখন, কেবলমাত্র একজন পুরোহিতই জলের পবিত্রতার অনুষ্ঠান করতে পারেন, যেহেতু এই সময়ে ক্রুশের জলে ত্রিগুণ নিমজ্জনের সাথে বিশেষ প্রার্থনাগুলি পড়া হয়। এটি লিটার্জির পরে এপিফেনির ভোজে করা হয়। তবে প্রথমে, এর আগে, জলাধারে একটি গর্ত তৈরি করা হয়, সাধারণত একটি ক্রস আকারে, যাকে "জর্ডান" বলা হয়।

আজকাল, এপিফ্যানি জল একটি সত্যিকারের মন্দির যা একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক শক্তি নিরাময় এবং শক্তিশালী করতে পারে। অতএব, এপিফ্যানিতে স্নান করার জন্য লোকেদের জন্য উপলব্ধ করার জন্য জলাধারের গর্তের কাছে পবিত্রতার এই জাতীয় শোভাযাত্রা করা হয়। অর্থোডক্স লোকেরা গর্ত থেকে জল টেনে নেয় এবং নিজেদের ধুয়ে নেয়, তবে সবচেয়ে সাহসী এবং সাহসী লোকেরা আক্ষরিক অর্থেই এতে ডুব দেয়।

পূর্বপুরুষের ঐতিহ্য

রাশিয়ানরা প্রাচীন সিথিয়ানদের কাছ থেকে গর্তে সাঁতার কাটার ঐতিহ্য ধার করেছিল, যারা তাদের বাচ্চাদের এইভাবে মেজাজ করে। তারা কেবল তাদের ঠান্ডা জলে ডুবিয়েছিল এবং এইভাবে তাদের কঠোর জলবায়ু পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত করেছিল। এছাড়াও, গর্তে সাঁতার কাটার ঐতিহ্যও পৌত্তলিক আচার-অনুষ্ঠানে ছিল, এভাবেই যোদ্ধাদের মধ্যে দীক্ষা হয়েছিল। এবং এখনও রাশিয়ায় তারা স্নানের পরে তুষার দিয়ে ঘষতে বা ঠান্ডা জলে ঝাঁপ দিতে পছন্দ করে।

কিছু পৌত্তলিক আচার আজও আমাদের জীবনে শিকড় গেড়েছে। অতএব, আমরা গর্তে স্নান করি এবং মাসলেনিতসা উদযাপন করি, যা লেন্টের শুরুতে বাঁধা।

এপিফ্যানি ছুটির দিন

গির্জার নিয়ম অনুসারে, এপিফ্যানি ক্রিসমাস প্রাক্কালে "জলের মহান পবিত্রতা" হয়। বিশ্বাসীরা গির্জার সেবায় আসেন, মোমবাতি রাখেন এবং আশীর্বাদকৃত জল সংগ্রহ করেন। যাইহোক, এটি গর্তে নিমজ্জিত করার প্রয়োজন নেই, এটি ব্যক্তির নিজের ইচ্ছায় ঘটে।

সাধারণভাবে, রাশিয়ায় এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে বাপ্তিস্মের সময় বরফের গর্তে স্নান করা অনেক অসুস্থতা থেকে নিরাময়কে উত্সাহিত করে। জল, একটি জীবন্ত বিষয় হিসাবে, তথ্যের প্রভাবের অধীনে এর গঠন পরিবর্তন করতে সক্ষম, তাই সবকিছুই একজন ব্যক্তির মাথার চিন্তার উপর নির্ভর করে। এপিফ্যানি স্নান পুরো লোক উৎসবে পরিণত হয়; এই উদযাপনের ফটোগ্রাফগুলি সর্বদা দেখায় যে তারা কতটা মজাদার এবং আকর্ষণীয়।

এপিফেনিতে স্নান। কিভাবে

কিন্তু এই মজাদার এবং নিরীহ, প্রথম নজরে, কার্যকলাপ অপ্রীতিকর মুহূর্ত একটি সংখ্যা হতে পারে. এপিফ্যানি স্নান বিশেষভাবে বিশেষ প্রস্তুতি বোঝায় না। মানুষের শরীর ঠান্ডার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, এবং তাই এখানে শুধুমাত্র মেজাজ গুরুত্বপূর্ণ।

বরফের গর্তে নিমজ্জিত হলে মানবদেহের কী হতে পারে?

1. যখন একজন ব্যক্তি তার মাথা দিয়ে ঠান্ডা জলে নিমজ্জিত হয়, তখন তার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং সেরিব্রাল কর্টেক্সের একটি তীক্ষ্ণ উত্তেজনা থাকে, যা সাধারণত পুরো শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
2. নিম্ন তাপমাত্রার সংস্পর্শে সংক্ষেপে শরীর দ্বারা চাপ হিসাবে অনুভূত হয়, যা প্রদাহ, ফোলাভাব এবং খিঁচুনি উপশম করতে পারে।
3. শরীরকে ঘিরে থাকা বাতাসের তাপ পরিবাহিতা জলের তাপ পরিবাহিতা থেকে 28 গুণ কম। এটি শক্ত হওয়ার প্রভাব।
4. ঠাণ্ডা জল শরীরকে অতিরিক্ত বাহিনী ছেড়ে দেয় এবং এটির সাথে যোগাযোগের পরে, মানবদেহের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বেড়ে যায়। এবং যেমন আপনি জানেন, এই জাতীয় চিহ্নে, জীবাণু, অসুস্থ কোষ এবং ভাইরাস মারা যায়।

গোসলের নিয়ম

এপিফেনি ফ্রস্টে স্নান নির্দিষ্ট নিয়মের পরিপূর্ণতা বোঝায়। একই সময়ে প্রধান জিনিস হল যে গর্তটি বিশেষভাবে সজ্জিত এবং এই সমস্ত কর্ম উদ্ধারকারীদের তত্ত্বাবধানে সঞ্চালিত হয়। জনসংখ্যা সাধারণত এই ধরনের গণ স্নান স্থান সম্পর্কে অবহিত করা হয়. বরফের গর্তে সাঁতার কাটার জন্য সাঁতারের ট্রাঙ্ক বা একটি সাঁতারের পোষাক, একটি টেরি ড্রেসিং গাউন এবং একটি তোয়ালে, সেইসাথে এক সেট শুকনো কাপড়, চপ্পল বা পশমী মোজা, একটি রাবার ক্যাপ এবং গরম চা প্রয়োজন।

বাপ্তিস্মে স্নানের ব্যবস্থা করার আগে, এটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে আপনাকে ব্যায়ামের সাথে কিছুটা গরম করতে হবে এবং আরও ভাল, একটি জগ করুন।

বরফের গর্তের কাছে যেতে হবে নন-স্লিপ, আরামদায়ক, সহজে অপসারণযোগ্য জুতা বা মোজা।

মইটির স্থায়িত্ব পরীক্ষা করাও প্রয়োজন, এবং এটি সুরক্ষিত করার জন্য, তীরে দৃঢ়ভাবে স্থির একটি দড়ি জলে ফেলে দিন।

ঘাড় পর্যন্ত গর্তে ডুবে যাওয়া প্রয়োজন, এবং মাথা ভেজা না করাই ভাল, যাতে মস্তিষ্কের জাহাজগুলি সংকুচিত না হয়। আপনার মাথা দিয়ে একটি বরফের গর্তে ঝাঁপ দেওয়াও অবাঞ্ছিত, কারণ তাপমাত্রা হ্রাস শক হতে পারে। ঠান্ডা জল অবিলম্বে দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হবে, এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কারণ শরীর ঠান্ডার সাথে খাপ খায়।

এক মিনিটের বেশি পানিতে থাকা বিপজ্জনক, শরীর ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে। আপনাকে এমন বাচ্চাদের বিষয়েও খুব সতর্ক থাকতে হবে যারা ভয় পেলে ভুলে যেতে পারে যে তারা সাঁতার কাটতে পারে। আপনাকে গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হতে হবে যাতে পড়ে না যায় এবং এর জন্য আপনাকে হ্যান্ড্রাইলগুলি শক্তভাবে ধরে রাখতে হবে এবং একই সাথে একটি শুকনো ন্যাকড়া ব্যবহার করতে হবে।

স্নানের পরে, আপনাকে একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে ভালভাবে ঘষতে হবে এবং শুকনো কাপড় পরতে হবে। অবিলম্বে এটি একটি থার্মোসে আগাম প্রস্তুত, ভেষজ বা বেরি থেকে গরম চা পান করা ভাল।

এই দিনে, অ্যালকোহল পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এটি নেতিবাচকভাবে সমগ্র জীবের প্রাকৃতিক থার্মোরেগুলেশনকে প্রভাবিত করে এবং সেইজন্য ফলাফলগুলি ভিন্ন হতে পারে। এটা জানাও গুরুত্বপূর্ণ যে খালি পেটে সাঁতার কাটাও অগ্রহণযোগ্য বা, বিপরীতভাবে, একটি জমাট পেট।

স্নান contraindications

ব্যাপটিসমাল স্নান কতটা উপকারী হোক না কেন, এখনও এর জন্য contraindication আছে। এবং তারা তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের লঙ্ঘন (হার্টের ত্রুটি, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক), কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (ক্র্যানিয়াল ইনজুরি, মৃগীরোগ), এন্ডোক্রাইন সিস্টেম (থাইরোটক্সিকোসিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস), ভিজ্যুয়াল অঙ্গ (কনজেক্টিভাইটিস, গ্লুকোমা), শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ। হাঁপানি, নিউমোনিয়া, যক্ষ্মা), জিনিটোরিনারি সিস্টেম (সিস্টাইটিস, অ্যাপেন্ডেজ বা প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ), গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (আলসার, কোলেসিস্টাইটিস, হেপাটাইটিস), ত্বক এবং যৌনরোগ; নাসোফারিনক্স এবং ওটিটিস ইত্যাদির প্রদাহ।

চিকিৎসকদের মতামত

এই ক্ষেত্রের চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এপিফ্যানির গর্তে স্নান করার জন্য যাতে কোনও অপ্রত্যাশিত সমস্যা না আসে, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ সুস্থ হতে হবে। এবং যারা ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করেন তাদের জন্য এটি বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ ফুসফুসে রক্ত ​​​​প্রবাহ ব্রঙ্কি এবং নিউমোনিয়াতে প্রদাহ বা এমনকি ফুলে যেতে পারে।

অল্প বয়স্কদের মধ্যে, বয়স্কদের উল্লেখ না করার জন্য, ধমনীগুলি সর্বদা ঠান্ডা জলে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয় না এবং এই সময়ে, শ্বাস বন্ধ হতে পারে এবং তারপরে হৃদয়। আপনি যদি সিস্টেমিক শীতকালীন সাঁতারে নিযুক্ত হন, তবে এটি অবশ্যই শরীরের উন্নতিতে অবদান রাখবে, তবে যখন এটি প্রায়শই ঘটে, তখন সবকিছুই তার জন্য একটি শক্তিশালী চাপ হয়ে উঠবে, তাই সাঁতার কাটার আগে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে ভাল এবং অসুবিধাগুলি ওজন করতে হবে।

উপসংহার

এপিফ্যানির অনেক লোক বীরত্বের সাথে গর্তে সাঁতার কাটানোর সিদ্ধান্ত নেয়, যদিও এই ধারণাটি নিরাপদ নাও হতে পারে। যাইহোক, মানুষের এপিফ্যানি স্নান খুব সুন্দর, এই ছুটির দিনগুলির ফটোগুলি বেশ অভিব্যক্তিপূর্ণ, কেউ কেবল জলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে, কেউ ইতিমধ্যেই খুশি যে সে সাঁতার কেটেছে এবং কেউ ইতিমধ্যে গরম হয়ে গরম চা পান করছে।

অনেক বিশ্বাসী বিশ্বাস করেন যে একজন সত্যিকার অর্থোডক্স ব্যক্তির জন্য বাপ্তিস্মের সময় গর্তে সাঁতার কাটা একটি মহান আশীর্বাদ। এবং যে এটি উপায়. শুধুমাত্র এখানে মূল জিনিসটি বুঝতে হবে যে এই বিশ্বাসটি শক্তিশালী এবং যথেষ্ট গভীর যে আপনার পক্ষে এপিফ্যানি স্নান হওয়ার মুহুর্তে সমস্ত ঝামেলা থেকে একটি আসল ঢাল হয়ে উঠতে পারে।

ওকসানা পাঙ্কোভা, এসওয়াইএলরু

____________________
উপরের টেক্সটে একটি ত্রুটি বা টাইপো পাওয়া গেছে? ভুল বানান বা বাক্যাংশ হাইলাইট করুন এবং টিপুন Shift+Enterঅথবা

আপনার সাহায্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ! আমরা শীঘ্রই এটি ঠিক করব।

এপিফ্যানির জন্য গর্তে ডুব দেওয়া এমন একটি কাজ যা সবাই করতে পারে না। প্রথমত, হিম এবং বরফের জল সহ্য করা খুব কঠিন, এমনকি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকেও, এবং দ্বিতীয়ত, কিছু বিশ্বাসীদের স্বাস্থ্যগত কারণে এটি করতে নিষেধ করা হয়েছে। কিভাবে এপিফ্যানি এ গর্ত মধ্যে নিমজ্জিত? এই পদ্ধতির অধীনে একটি ত্রিগুণ অযু বোঝানো হয়, অগত্যা মাথা দিয়ে নয়। এর আগে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে অতিক্রম করতে হবে এবং একটি প্রার্থনা বলতে হবে, ঐতিহ্যগতভাবে এটি "আমাদের পিতা"।

বরফের জলে নিমজ্জিত হওয়া অনেক চাপের। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি এটিতে তীব্র এবং শক্তিশালীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, রক্তে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হরমোনগুলির একটি বড় ডোজ ফেলে দেয়, যা সাধারণত একবারে কিছুটা নির্গত হয়। তারা সমস্ত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াকে কেবল প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে "দমন" করে, ঠান্ডা সহ্য করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে চাপ সহ্য করার জন্য মানিয়ে নেয়।

আপনি যদি একটি ডাইভের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত হন, তবে গড় স্বাস্থ্যের একজন ব্যক্তি অসুবিধা ছাড়াই এককালীন ডাইভ সহ্য করবেন। তবে তিনি যদি অন্তত কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়েন, তিন বা চার দিনের মধ্যে আপনাকে আপনার সাহসের মূল্য দিতে হবে। বরিস স্কাচকোর মতে, অ্যাড্রিনাল হরমোনের ক্রিয়া সর্বাধিক দুই দিনের জন্য মুক্তির পরে অব্যাহত থাকে। এর পরে, তাদের ঘাটতি দেখা দেয় এবং শরীর তীব্রভাবে দুর্বল হয়ে যায় এবং যে কোনও সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

জলের বোতলের আগে দৌড়ান, এবং প্রস্থান করার পরে - চা দিয়ে নিজেকে গরম করুন। এবং যদি থার্মোমিটারটি দশের নিচে হয় তবে পরবর্তী সময়ের জন্য সেশনটি পুনরায় নির্ধারণ করা ভাল।

1. ডাইভিং করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ডায়াবেটিস, অ্যারিথমিয়া, কিডনি সমস্যা, গাইনোকোলজিক্যাল রোগে আক্রান্ত মহিলারা, হায়রে, গর্ত সম্পর্কে ভুলে যাওয়াই ভাল। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের এমনকি স্ট্রোক হতে পারে।

2. ডাইভিংয়ের এক সপ্তাহ আগে, তুষারপাতের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করা শুরু করা ভাল। প্রথম 3-4 দিন শর্টস এবং একটি টি-শার্টে এক মিনিটের জন্য বারান্দায় বাইরে যেতে যথেষ্ট। অবশিষ্ট দিনে - ঠান্ডা জল দিয়ে dousing যোগ করুন। পর্যাপ্ত এক বা দুটি (গত দুই দিনে) ঠান্ডা জলের বেসিন।

3. এছাড়াও, ওটমিলের এক সপ্তাহ আগে, সাইট্রাস ফল, ভেষজ, গোলাপ পোঁদ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, এটি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, এবং এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করার প্রয়োজন হয় না। শীতের সাঁতারের অভিনয়ের চেয়ে বেশি: এটি খুব বেশি হবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে"।

4. আপনার জামাকাপড় এবং জুতা সহজ এবং দ্রুত পরতে এবং খুলে ফেলতে হবে। ঠিকমতো পোশাক পরুন। আদর্শভাবে, পোশাকগুলিতে একেবারেই ফাস্টেনার থাকা উচিত নয়, চরম ক্ষেত্রে - একটি "জিপার"। আঙুল দিয়ে বোতামগুলি বেঁধে রাখা সমস্যাযুক্ত হবে যা তুষারপাতের পরে মেনে চলে না এবং আরও বেশি করে জুতোর ফিতা বাঁধতে। আপনি কেবল ঠান্ডায় দাঁড়িয়ে আপনার সময় নষ্ট করবেন। এছাড়াও, একটি মাদুর নিন. আপনি নিজে শুকানোর সময় এবং কাপড় পরিবর্তন করার সময় আপনি এটির উপর দাঁড়িয়ে থাকবেন। আপনার টুপি ভুলে যাবেন না - আপনি জল থেকে লাফ দেওয়ার সাথে সাথে এটি লাগান।

5. সব আবহাওয়া সাঁতারের জন্য উপযুক্ত নয়। নতুনদের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা শূন্যের নিচে 2 থেকে 5 ডিগ্রি। আপনি একটি কঠিন তুষারপাতের মধ্যে ডুব দেওয়ার ঝুঁকি নিতে পারেন, তবে -10 ইতিমধ্যেই একজন ব্যক্তির জন্য একটি বিপজ্জনক থ্রেশহোল্ড যা প্রথমবার বরফের গর্তে ডুব দেওয়ার চেষ্টা করছে।

6. বরফের গর্তটি বরফের টুকরোগুলি থেকে ভালভাবে পরিষ্কার করা উচিত যাতে আপনি পিছলে না যান এবং আঘাত না পান এবং এটি থেকে বেরিয়ে আসা সহজ হয়। এটা বাঞ্ছনীয় যে জল থেকে সহজ প্রস্থান করার জন্য তার একটি মই বা একটি অগভীর এলাকা আছে। একা ওয়ালরাস করবেন না - হঠাৎ আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।

7. ডুব দেওয়ার দুই ঘন্টা আগে, আপনাকে অবশ্যই একটি শক্ত খাবার খেতে হবে, অর্থাৎ, শরীরকে "জ্বালানি" সরবরাহ করতে হবে। যখন আপনি নিজেকে ঠান্ডা জলে খুঁজে পান, তখন শরীরটি তার সমস্ত সংস্থান গরম করার জন্য উন্মত্তভাবে ব্যয় করতে শুরু করবে এবং এক কিলোক্যালোরিও অতিরিক্ত হবে না।

8. জল গরম এবং ধীরে ধীরে প্রবেশ করুন. এতে ঠান্ডা সহ্য করা সহজ হয়। পদ্ধতির আগে গরম করার জন্য, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য দৌড়াতে পারেন, স্কোয়াট করতে পারেন, সক্রিয় আন্দোলন করতে পারেন। ধীরে ধীরে, গড় গতিতে জল প্রবেশ করুন: যদি ধীরে ধীরে, আপনি হিমায়িত করতে পারেন, এবং যদি দ্রুত, আপনি ভয় অনুভব করতে পারেন, তীব্র চাপ, নাড়ি এবং চাপ তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেতে পারেন, আপনার শ্বাস সরিয়ে নিন। আপনার হাঁটু পর্যন্ত গিয়ে, জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি সম্পূর্ণ নিমজ্জনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করবে।

9. সাঁতার কাটার আগে অ্যালকোহল পান করবেন না, অন্যথায় বাইরে যাওয়ার পরে জমাট বাঁধা অনেক শক্তিশালী হবে। এছাড়াও, রক্তনালী ফেটে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। ডাইভিংয়ের পরে, আপনি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল দিয়ে গরম করতে পারেন (ভদকা সর্বোত্তম), তবে সাধারণ চাও গরম করার জন্য দুর্দান্ত।

10. বরফের "ঘূর্ণি" এ বসবেন না। ঠাণ্ডা হওয়া একটি লক্ষণ যে শরীর অতিরিক্ত ঠান্ডা হতে শুরু করেছে। আপনি এটি অনুভব করার সাথে সাথেই জল থেকে লাফ দিন। গড়ে, 10 সেকেন্ডের জন্য জলে থাকা যথেষ্ট - আপনার কাছে কেবল তিনবার ডুব দেওয়ার সময় থাকবে, যেমনটি ঐতিহ্য অনুসারে হওয়া উচিত।

চিকিত্সকরা স্পষ্টভাবে বাচ্চাদের ঠান্ডায় সাঁতার কাটতে নিষেধ করেছেন। অল্পবয়সী শিশুদের, বিশেষ করে শিশুদের, একটি অপূর্ণ থার্মোরগুলেশন সিস্টেম আছে। ফ্রস্টবাইট খুব দ্রুত ঘটতে পারে এবং পিতামাতাদের এটি লক্ষ্য করার সময় নেই। এই জাতীয় স্নানের পরিণতিগুলি সবচেয়ে গুরুতর: একটি শিশু নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্য রোগ পেতে পারে।

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে একটি ঐতিহ্য হয়ে উঠেছে, এপিফ্যানির প্রাচীন খ্রিস্টীয় ছুটির সময় জলাধারে তৈরি গর্তে সাঁতার কাটা বিভিন্ন স্বীকারোক্তি এবং অবিশ্বাসীদের মধ্যে অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। এটি সত্যিই একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক শুদ্ধির একটি উপায় বা ফ্যাশনের জন্য একটি সুন্দর শ্রদ্ধা। একটি বরফ ফন্টে নিমজ্জিত করার সময় কি হয় এবং এই ধরনের পদ্ধতি থেকে কে উপকৃত হবে।

এপিফ্যানির উৎসবের ঐতিহ্য

19 জানুয়ারী এপিফ্যানি এবং বরফের হরফে ডুবানোর রীতিটি 988 সালের দিকে, কিভান ​​রুসে খ্রিস্টান ধর্মের প্রবর্তনের পর থেকে। বাইবেলের গল্প অনুসারে, যিশু, তাঁর ব্যক্তিগত অনুরোধে, এই দিনেই বাপ্তিস্ম নিয়েছিলেন। জন ব্যাপটিস্টের অনুষ্ঠানের সময়, যীশু জর্ডান নদীর জলে ছিলেন, পবিত্র আত্মা একটি ঘুঘুর আকারে এবং উপরে থেকে একটি কণ্ঠস্বর তার উপর নেমে এসেছিলেন, তাকে ঈশ্বরের পুত্র ঘোষণা করেছিলেন। এই ঘটনা ছুটির ভিত্তি হয়ে ওঠে. প্রাচীন গ্রীক থেকে অনুবাদে ব্যাপ্টাইজ শব্দের অর্থ সরাসরি পানিতে নিমজ্জন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ঈশ্বর তার বাপ্তিস্ম দিয়ে পবিত্র জল তৈরি করেছিলেন, অর্থাৎ এটির বিশেষ নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ওল্ড টেস্টামেন্টে জলকে সমস্ত জীবনের ভিত্তি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এই ঐতিহ্যের গুরুত্ব স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

ডিভাইন লিটার্জির পরে, সমস্ত গীর্জায় জল আশীর্বাদ করা হয়। জলের আশীর্বাদের এই সময়ে, সমস্ত জলের উপাদানগুলিও অলৌকিক গুণাবলীতে সমৃদ্ধ। ক্রুশের গর্তে এপিফ্যানি স্নানের জন্য, ভিড় মিছিল করা হয়, খ্রিস্টধর্মে যাকে জর্ডানে মিছিল বলা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে পবিত্র জলে ধোয়া একটি শরীর, যেমন পরিত্রাতাকে বিশ্বাস করে এমন একটি শুদ্ধ আত্মার মতো, স্বাস্থ্য এবং আশীর্বাদ পাবে এবং পবিত্র ট্রিনিটির ধর্মানুষ্ঠানে যোগ দেবে। খ্রিস্টান ধর্মাবলম্বীদের পাশাপাশি, এই ধরনের স্নানের ঐতিহ্য প্রাচীন সিথিয়ান এবং পূর্ববর্তী পৌত্তলিক আচার-অনুষ্ঠানের সময় থেকে পরিচিত ছিল। এইভাবে, তারা কঠোর আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য যোদ্ধা, সুস্থ, বদমেজাজি নবজাতকদের মধ্যে দীক্ষিত হয়েছিল।

গর্তে সাঁতারের বৈশিষ্ট্য

এপিফ্যানির উত্সবের দিনে, সকলের অ্যাক্সেসযোগ্যতার জন্য, সমস্ত সুরক্ষা নিয়ম অনুসারে বিশেষভাবে সজ্জিত, বরফের গর্তগুলি বিশেষভাবে একটি ক্রস আকারে জলাধারগুলিতে সাজানো হয়। গর্তের পবিত্রতার পরে, লোকেরা জল আঁকতে পারে, নিজেকে ধুয়ে ফেলতে পারে এবং সবচেয়ে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ব্যক্তিরা ডুব দিতে পারে। যদি শরীর তুলনামূলকভাবে ঠান্ডার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তবে গোসলের আগে মেজাজটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। জলের জীবন্ত কাঠামো নির্দিষ্ট তথ্যের প্রভাবের অধীনে পরিবর্তন করতে সক্ষম, তাই, গর্তে ডুবে গেলে, আপনাকে কেবল একটি ইতিবাচক প্রভাবের সাথে সুর করতে হবে। সরাসরি মানবদেহে নিমজ্জনের সময়, অনেক প্রক্রিয়া বিদ্যুৎ গতিতে সঞ্চালিত হয়:

• ঠান্ডায় স্বল্প-মেয়াদী এক্সপোজারের অধীনে, সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সচল হয়, যা শরীরের জন্য ইতিবাচক;
• একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি অনাক্রম্যতা, ব্যথা উপশম, প্রদাহ, খিঁচুনি, শোথ অপসারণের দিকে নিয়ে যায়;
• ঠান্ডা জলের প্রভাবের অধীনে, অভ্যন্তরীণ শক্তিগুলি মুক্তি পায়, শরীরের তাপমাত্রা কয়েক সেকেন্ডের জন্য 40 ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে, যা রোগজীবাণু জীবাণু, ভাইরাস, কোষের মৃত্যু ঘটায়;
• জলের তাপ পরিবাহিতা বাতাসের চেয়ে 28 গুণ বেশি, যা একটি বিশাল শক্ত হওয়ার প্রভাব দেয়।

ঠান্ডা জলে ডুবানোর পদ্ধতির তালিকাভুক্ত সুবিধাগুলি বিবেচনা করে, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারি। নীতিগতভাবে, এই জাতীয় স্নানের জন্য বিশেষ শারীরিক প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না তা সত্ত্বেও, কিছু ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি কঠিন মুহুর্ত থাকতে পারে। ভয় ছাড়াই, সরকারী ওষুধ জটিল রোগবিদ্যা ছাড়াই মধ্যবয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের ডুব দেওয়ার পরামর্শ দেয়। যাই হোক না কেন, বাপ্তিস্মের সময় স্নানের পবিত্রতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি গভীরভাবে পৃথক সিদ্ধান্ত।

এপিফেনিতে কীভাবে সঠিকভাবে স্নান করবেন

উপযুক্ত মেজাজ ছাড়াও, এই জাতীয় স্নানের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন যা অনুষ্ঠানটি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। প্রধান বিন্দু, বিশেষ করে ভর ধরে রাখার ক্ষেত্রে, একটি বিশেষভাবে সজ্জিত গর্তের উপস্থিতি। বরফের গর্তটি 1.8 মিটারের বেশি না হওয়া জলের গভীরতায় সাজানো উচিত, দুর্ঘটনাজনিত পতন এড়াতে ভালভাবে বেড়া দেওয়া উচিত, নীচে নামার জন্য ধাপ এবং হ্যান্ড্রেল দিয়ে সজ্জিত করা উচিত। যারা গর্তে ডুবতে চান তাদের প্রত্যেকের একটি সাঁতারের পোষাক বা সাঁতারের ট্রাঙ্ক, একটি উষ্ণ বাথরোব, একটি তোয়ালে, শুকনো কাপড়ের একটি সেট, অন্তর্বাস, চপ্পল বা পশমী মোজা থাকা উচিত।

শুরু করার আগে, একটু গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, জগ করা, স্কোয়াট বা সাধারণ ব্যায়াম করা। এই ক্ষেত্রে, শরীর ঘাম হওয়া উচিত নয়, তবে শুধুমাত্র গরম। মস্তিষ্কের জাহাজগুলির একটি তীক্ষ্ণ সংকীর্ণতা রোধ করার জন্য, মাথা ভেজাতে হবে না, তবে কেবল ঘাড়ে ডুবানো ভাল। আপনি গর্তে ঝাঁপ দিতে পারবেন না, আপনাকে আপনার পা থেকে ডাইভিং শুরু করতে হবে। সাঁতার কাটার পরামর্শ দেওয়া হয় না, 3 বার ডুব দেওয়ার পরে অবিলম্বে বাইরে যাওয়া এবং 1 মিনিটের বেশি জলে না থাকা ভাল। স্নানের পরপরই, আপনাকে একটি তোয়ালে দিয়ে ঘষতে হবে, দেরি না করে শুকনো লিনেন এবং কাপড় পরতে হবে। প্রায়শই একটি তোয়ালে এমনকি কাজে নাও আসতে পারে, কারণ ত্বক তাত্ক্ষণিকভাবে শুকিয়ে যায়। কিন্তু গির্জার নিয়ম অনুসরণ করে, এপিফ্যানি গর্তে সাঁতার কাটার সময়, আপনাকে অবশ্যই তিনবার মাথা উঁচু করে ডুব দিতে হবে। একই সময়ে, ঈশ্বরকে সম্বোধন করা একটি সংক্ষিপ্ত আন্তরিক প্রার্থনা হওয়া উচিত, অর্থোডক্স অনুসারে, এটি জলকে প্রচণ্ড শক্তি দিয়ে চার্জ করে।

স্নান contraindications

স্নানের আগে এবং তার পরে অবিলম্বে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। রক্তে অ্যালকোহল শরীরের থার্মোরেগুলেশনের অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, কখনও কখনও অপ্রত্যাশিত পরিণতি সহ। এর প্রভাবের অধীনে, জাহাজগুলি প্রসারিত হয়, তাপের প্রবাহ বৃদ্ধি করে। ব্যবহারের কিছু সময় পরে, একজন ব্যক্তি তাপের ঢেউ অনুভব করতে পারে, তবে তারপরে, বিপরীত প্রভাব হঠাৎ ঘটে এবং আপনি গুরুতরভাবে সর্দি ধরতে পারেন। এছাড়াও, আপনি ধূমপান করতে পারবেন না, কারণ রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়। ডুবানোর পরপরই ভেষজ ক্বাথ বা গরম চা পান করা ভালো। পূর্ণ বা খালি পেটে ঠান্ডা গর্তে সাঁতার কাটা ক্ষতিকর।

এপিফ্যানি স্নানের সুস্পষ্ট সুবিধার সাথে, contraindications শ্রেণীতে দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র রোগের উপস্থিতি অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, সেইসাথে জিনিটোরিনারি সিস্টেম, নাসোফারিনক্স, ওটিটিস মিডিয়ার সমস্ত ধরণের প্রদাহ। আপনি যদি এনসেফালাইটিস, মৃগীরোগ এবং অন্যান্য জটিল প্যাথলজিতে আঘাত পেয়ে থাকেন তবে বরফের গর্তে ডুবে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ক্ষতি এড়াতে এবং শুধুমাত্র সুবিধা পেতে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।

19 জানুয়ারি, অর্থোডক্স বিশ্বাসীরা প্রভুর বাপ্তিস্মের উত্সব উদযাপন করে। এই দিনের প্রধান লোক ঐতিহ্যগুলির মধ্যে একটি হল গর্তে ডুব দেওয়া। এই ঐতিহ্যটি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে বাপ্তিস্মে সমস্ত জলকে নিরাময়, রোগ নিরাময় এবং পাপ থেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।

ডাক্তারদের দৃষ্টিভঙ্গি

চিকিত্সকরা নিশ্চিত করেছেন যে বরফের স্নান মানব স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, বরফের জলে ডুবানোর সময়, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি রক্তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যা রক্তনালীগুলিকে সুরক্ষিত করে, ফোলাভাব এবং প্রদাহ দূর করে। গর্তে ডুব দিয়ে, আপনি সোরিয়াসিস, শ্বাসনালী হাঁপানির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারেন, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারেন।

বিপরীত

যাইহোক, গর্তে সাঁতার কাটার নিজস্ব contraindications আছে। সুতরাং, দুর্বল অনাক্রম্যতার সাথে, যে কোনও সংক্রমণের শিকার হওয়া বেশ সম্ভব। এছাড়াও, এই ধরনের ডাইভিং উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস, গর্ভবতী মহিলাদের ইত্যাদির জন্য contraindicated হয়।

আদর্শ বিকল্প হল ধীরে ধীরে, বেশ কয়েক বছর ধরে, আপনার শরীরকে শক্ত করতে অভ্যস্ত করা।

আপনি যদি প্রথমবার গর্তে ডুবতে যাচ্ছেন তবে আপনাকে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। যাইহোক, তাদের অনুসরণ অভিজ্ঞ "ওয়ালরাস" জন্য বাধ্যতামূলক।

1. আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন যে কোনও বরফের গর্তে ডাইভ করার জন্য কোন contraindication আছে কিনা।
2. ডাক্তার যদি অনুমতি দেন, তাহলে আগে থেকেই আরামদায়ক পোশাকের যত্ন নিন। পোশাক এবং জুতা বেঁধে রাখা এবং বন্ধ করা সহজ হওয়া উচিত। শীতকালীন সাঁতারের বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি হল একটি টুপি এবং একটি বিশেষ পাটি যা ভেজা পা জমাট হতে দেয় না।
3. বাতাসের তাপমাত্রা 10 ডিগ্রির নিচে থাকলে নতুনদের সাঁতার কাটা উচিত নয়। সর্বোত্তম আবহাওয়া তুষারপাত ছাড়া সামান্য তুষারপাত। অভিজ্ঞ ডুবুরিদের 25 ডিগ্রির নিচে তাপমাত্রায় ডুব না দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. আপনি ক্ষুধার্ত গর্তে ডুব দিতে পারবেন না, কারণ খাবার শরীরকে দ্রুত গরম করতে সহায়তা করে, তবে আপনার সাঁতার কাটার আগে ঠিক খাওয়া উচিত নয়, এটির এক ঘন্টা আগে এটি করা ভাল।
5. গরম করার পরে আপনাকে ধীরে ধীরে জলে যেতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি একটি ছোট রান ব্যবস্থা করতে পারেন। এছাড়াও আপনি প্রথমে মুখ, হাত এবং হাঁটু ধুয়ে শরীর প্রস্তুত করতে পারেন।
6. গর্তে বেশিক্ষণ থাকা উচিত নয়। আনুমানিক দশ সেকেন্ড তিনবার নিমজ্জিত করার জন্য যথেষ্ট, যেমনটি এপিফ্যানির উৎসবে হওয়া উচিত। জল থেকে বেরিয়ে আসছে, নিজেকে ঘষতে ভুলবেন না, পোশাক পরুন এবং অবিলম্বে একটি উষ্ণ ঘরে যান।

শুভ সাঁতার!