המיקום הנכון של הילד ליד השולחן הוא השיפוע של משטח השולחן. איך לבחור שולחן כתיבה ולשמור על היציבה של ילדכם? עצות אורטופדיות

להורים ששולחים את ילדם לכיתה א' יש הרבה מה לדאוג. איך ירגיש התינוק בצוות החדש? האם החומר יגיע אליו בקלות? במעגל המחשבות הזה, אמהות ואבות שוכחים לעתים קרובות מדבר אחד נוסף. נקודה חשובה- המיקום הנכון של התלמיד ליד השולחן.

היציבה של התלמיד תלויה באופן שבו תלמיד כיתה א' יושב בכיתה. הרגל להתכופף ולהתכופף נרכש תוך מספר ימים, בעוד שגמילת ילד ממנו היא ממש קשה. לכן מהימים הראשונים בתפקיד החדש של התלמיד, הילד חייב להבין איך לשבת ליד השולחן בצורה נכונה.

עמוד השדרה של ילד בגיל בית ספר יסודי עדיין בשלב של חיזוק וגיבוש. אם לתינוק יש יציבה יפה ואחידה, זה מצביע על כך שעמוד השדרה מתפתח ללא הפרעה. הסטטיסטיקה מראה שילדים עם עמוד שדרה עקום סובלים ממחלות של מערכת העיכול, מערכת הנשימה והעצבים המרכזית. כיצד להימנע מבעיה זו ולמנוע הפרעות יציבה אצל ילד?

המיקום הנכון של התלמיד ליד השולחן

ההרגל לרבוץ ליד השולחן מסוכן לבריאות. בנוסף לעקמומיות של עמוד השדרה, תשומת הלב והביצועים של התלמיד בכללותו סובלים. היציבה הנכונה נראית כך:

• המרפקים של התינוק שוכבים לגמרי על השולחן, ואינם תלויים
• הגב מיושר, אין בו מתח. היא חייבת לגעת בגב הכיסא
• רגליים נוגעות לחלוטין ברצפה או עומדות על תומך מיוחד
• הכיסא לתלמיד צריך להיות בליטה מיוחדת לגב התחתון
• במצב כפוף, הברכיים יוצרות זווית ישרה
• גם זווית של 90 מעלות צריכה להיות בין הקווים של הגב והירכיים
• הילד צריך לשמור על צוואר ישר, לא למתוח קדימה ולא להטות את הראש

מה צריך להיות מקום העבודה של סטודנט

על מנת שעמוד השדרה של הילד יתפתח בצורה נכונה, יש צורך ליצור תנאים נוחים לתלמיד לא רק בבית הספר, אלא גם בבית. אחד מ נקודות חשובות- בחרו שולחן כתיבה בהתאם לגדילת התינוק. פתרון אופטימלי -

כללי נחיתה בעת כתיבה

1. כדי שהגב שלך יישאר שטוח, העיניים שלך יהיו חדות, ויפות, אפילו אותיות יופיעו במחברת שלך, ליד השולחן שלך אתה צריך:

שב זקוף;

הישען לאחור על גב הכיסא;

אל תישען על השולחן עם החזה;

שמור על רגליים ישרות, רגליים על הרצפה או עמידה;

שמור על פלג גוף עליון, ראש, כתפיים ישרים;

הניחו את שתי הידיים על השולחן כך שינחו על קצה השולחן, והמרפקים בולטים מעבר לקצה השולחן;

החזק את המחברת ביד שמאל (אם אתה ימני) וביד ימין (אם אתה כותב ביד שמאל);

כתוב ישר, והשיפוע ייווצר עקב המיקום הנוטה של ​​המחברת.

2. האם אתה יודע להחזיק עט נכון?

תאר לעצמך את זה על האצבע האמצעית יד ימיןיש "כרית":

על "כרית" זו אנו מניחים את הידית.

אצבע ואגודל תופסים את הידית מלמעלה:

המרחק מקצה העט לקצה האצבע המורה (מרחק X באיור) צריך להיות כ-15 מ"מ. אם המרחק קטן מדי או גדול מדי, היד תהיה מתוחה בעת הכתיבה.

נו? מוכן ללכת? לאחר מכן...

שב זקוף, רגליים ביחד

בואו ניקח מחברת מתחת למדרון.

יד שמאל במקומה

יד ימין במקום

אתה יכול להתחיל לכתוב!

על הנושא: פיתוחים מתודולוגיים, מצגות והערות

כללי "שב נכון" לישיבה ליד שולחן.

המצגת תספר לתלמידי כיתה א' כיצד לשבת נכון ליד שולחן בית הספר וכיצד לא נכון.

מטרת המפגש: הכרות להורים לתלמידים עם המחלות השכיחות של התלמידים בבית הספר ואמצעים למניעתן....

כללי נחיתה בזמן שיעורים

החומר מציג את הכללים להנחתת תלמידים במהלך השיעורים. ניתן להשתמש בכללים אלו בתחילת שיעור או בשלבים אחרים בכיתות א'-ד'....

טכנולוגיית "שיעור" "ידיים משוגעות", או חזרה לבית הספר!

"שיעור" יושם ביום דלתות פתוחותב-BOU "בית ספר תיכון מס' 47 UIOP". משתתפים: הורים וילדים מכיתות א' וה' (55 איש בסך הכל). מטרה: לערב הורים בפעילות יצירתית ישירה עם ילדים...

שנות לימודים הן תקופה ארוכה בחיים. בתקופה זו יש לנו זמן לא רק להתבגר, ללמוד תיכון ולהרגיש אדם עצמאי, אלא גם לרכוש בעיות בריאותיות. אחת ההפרות הנפוצות ביותר שקיבלו הרוב בסוף כיתה יא' יחד עם תעודת בית ספר היא יציבה לא נכונה. והכל כי רק לעתים נדירות אף אחד מההורים חשב כיצד ילדו צריך לשבת ליד השולחן בצורה נכונה. העדיפות הייתה ציונים טובים, מבחנים, חופשות המיוחלות... ובכיתה, יום אחרי יום, עמוד השדרה קיבל עיקול הדרגתי. וגם אם מדי פעם הזכירו המורים איך לשבת ליד שולחן כדי לשמור על היציבה, מעטים הקשיבו לעצתם. כדי לא לחזור על הטעויות שלך, למד את ילדך לשבת ליד השולחן בצורה נכונה.

איך ישיבה ליד שולחן משפיעה על הגב?
עמוד השדרה הוא עמוד השדרה של הגוף כולו. בכמה מקורות רפואיים מהעבר, עדיין אפשר למצוא מטפורה מעט יומרנית: עמוד השדרה נקרא "עמוד הבריאות". אם כי, אם מסתכלים, זו לא הגזמה כל כך חזקה. אחרי הכל, בריאות עמוד השדרה תלויה לא רק מראה חיצונישל אדם (וזה חשוב מאוד, במיוחד בנוער!), אבל גם העבודה של כל מערכות האיברים. שלא לדבר על כאבי הגב הנלווים לעקמומיות בעמוד השדרה. עמוד שדרה מעוקל מקשה על עיסוק בענפי ספורט מסוימים, לעמוד בעומסים כבדים, ליהנות חיים מלאים. והשורש של הקשיים החמורים הללו נעוץ בפשטות, אפילו היסודיות, מצבי חיים. כנראה בגלל זה אנחנו לא שמים לב אליהם מספיק. ולפעמים אנחנו תופסים את עצמנו מאוחר מדי, כשעמוד השדרה כבר מעוות.

אבל העובדה היא שלא רק עמוד השדרה תומך בגוף. הוא, בתורו, גם צריך את התמיכה ששרירי הגב מספקים. הם צריכים אימון כדי להיות מספיק חזקים. וזה לא רק ולא כל כך קשור לספורט, למרות שזה הכרחי לאורגניזם צומח. אבל אופן הפעילות הכללי משפיע ישירות על מצב שרירי עמוד השדרה ועמוד השדרה. להתפתחות תקינה, על התלמיד לנוע באופן פעיל, לרוץ, ללכת, לעמוד על שתי הרגליים. במקום זאת, ילדים ומתבגרים בגיל בית הספר מבלים מספר שעות ברציפות בישיבה ליד השולחנות שלהם, מוסחת דעתם רק בהפסקות קצרות (וגם אז לא כולן). חוזרים הביתה בערב (לאן הגיעו כשהם יושבים באוטובוס או באוטו של אבא), מתיישבים לשיעורים או ליד השולחן מול המחשב (שלמעשה שונה מעט מהשולחן בבית הספר). וכך יום אחר יום, שנה אחר שנה. חוסר תנועה זה מדולל בשיעורי חינוך גופני כמה פעמים בשבוע, במקרה הטוב, שיעורים במדור הספורט. אבל הם לא מפחיתים את הנזק שחוסר היכולת לשבת כראוי ליד השולחן גורם לבריאות.

איך לשבת ליד שולחן - כללים לשמירה על יציבה
כדי למזער את הנזק מאורח חיים בישיבה, עליך ללמד את ילדך לשבת כראוי ליד השולחן וכל שולחן אחר מילדות. יתרה מכך, חשוב שהוא יעמוד בהמלצותיכם, לא רק בפיקוח, אלא גם כאשר אתם לא בסביבה, כדי להזכיר לכם את הצורך לנקוט בעמדה הנכונה. האפשרות היחידה היא להסביר, להראות ולהביא לאוטומט עמדה כזו של הגוף ליד השולחן מילדות:

1. הגב צריך להיות ישר, עמוד השדרה מכוון אנכית. רק הטיה קלה קדימה מותרת, ואז בתנאי שעמוד השדרה יישמר, כלומר ההטיה, במידת הצורך, מתבצעת על ידי כל הגוף.
   
2. הכתפיים צריכות להישאר תמיד באותה רמה וליצור קו אופקי, ללא הטיה. זה יקרה מעצמו אם תתקיים דרישת הפסקה הראשונה.
   
3. הקפד להשאיר מרווח בין החזה לשולחן העבודה. בממוצע, זה צריך להיות כזה שכף יד פתוחה מונחת, הפונה כלפי מעלה לאורך קצה השולחן. אסור בתכלית האיסור לשכב על שולחן או ללחוץ עליו את החזה - זה מפר את המיקום האנכי של הגב ואת ישרות עמוד השדרה.
   
4. הידיים צריכות לשכב על השולחן, וכאשר מתכופפים במרפקים, נוצרת זווית ישרה בערך. אם הילד יתרגל להוריד זרוע אחת למטה, מתחת לשולחן, הכתפיים לא יהיו אופקיות. אם שתי הידיים יורדות - הכתפיים כפופות, הגב מעוגל ו"דבשתי".
   
5. רגליים צריכות להיות נטועות היטב על הרצפה, אחת ליד השנייה. שתי כפות הרגליים צריכות לגעת לחלוטין ברצפה, מהעקב ועד הבוהן. העומס על שני הישבן זהה.
   
6. אסור להצליב רגליים. הרגליים צריכות להיות מקבילות זו לזו וכפופות בברכיים כך שהירך והרגל התחתונה יוצרות זווית ישרה (או הכי קרובה אליה שאפשר) ביניהן.
   
7. אי אפשר להשעין את הראש ביד אחת או שתיים, להישען על השולחן עם המרפקים ולהגיע לכל כיוון, לגעת בקצה השולחן עם בתי השחי.
   
8. אתה גם לא יכול להישען לאחור על גב הכיסא. הוא מיועד לתמיכה קלה ומנוחה זמנית. אם אתה נוגע בגב, אז כל עמוד השדרה, ולא רק המותני או מחלקה אחרת.
   

כמו כן, קחו בחשבון שכל הכללים הללו מניחים שהשולחן עצמו עומד בסטנדרטים. פעם, בבתי ספר, קראו לשולחן לא רק שולחנות בכיתות, אלא מבנים מוצקים המורכבים משולחן וספסל המחוברים אליו. בבתי ספר מודרניים, רוב הכיסאות והשולחנות אינם מחוברים זה לזה. זה יוצר מצבים שבהם פשוט בלתי אפשרי לשבת כמו שצריך ליד השולחן. כדי למנוע טעויות, זכור את הסימנים של השולחן הנכון:

• גודל השולחן תלוי בגובה הילד. בהתאם, בכיתות הצעירות והבוגרים לא יכולים להיות שולחנות וכיסאות באותו גובה.
  
• אם גובה השולחן והכיסא נבחרים בצורה נכונה, שמירה על היציבה הנכונה אינה קשה. אחרת, אי אפשר יהיה להניח את הרגליים על הרצפה עם כל כף הרגל ובמקביל לכופף את הברכיים בזווית ישרה.
  
• ההתאמה בין גובה השולחן לכיסא נקבעת על ידי היכולת להניח את הידיים על השולחן, כפופות במרפקים בזווית ישרה. אם הכיסא נמוך מדי, זווית הקיפול תהיה חדה. אם גובה השולחן אינו מספיק, הידיים יתכופפו בצורה לא טבעית, דבר הכרוך בהתפתחות של מה שנקרא תסמונת המנהרה בפרקי הידיים.
  
• אתה לא יכול לשבת ליד שולחן על שרפרף, הכיסא חייב להיות בעל גב. גב הכסא מכוון אנכית או עם הטיה קלה מתכווננת לאחור.
  
• כסאות על גלגלים מקשים על שמירה על יציבה יציבה בישיבה ליד השולחן, ולכן הם פחות נחשקים מכסאות רגילים עם ארבע רגליים יציבות.
  

אם אין הזדמנות או רצון לקנות באופן קבוע רהיטים חדשים, לרכוש מיד שולחן עם גובה מתכוונן. זה מאפשר לך להתאים את היציבה שלך בהתאם גובה שונהילדים בכיתה. בתים כל כך מתחשבים מקום עבודהמבטיח שגדילה פעילה לא תגרום אי נוחות לילד, ותהיו בטוחים שהוא יושב נכון לשולחן.

איך ללמד ילד לשבת נכון ליד השולחן
הורים רבים ישמחו מאוד לשמור על בריאות ילדיהם ולשלוט בקפידה על היציבה שלהם בבית. אבל בבית הספר, מיקום גופו של תלמיד שיושב ליד שולחן תלוי רק בעצמו ובאדישות המורה. הנה כמה עצות מעשיות, מה שמגדיל את הסבירות שנער לא ישכח איך לשבת נכון ליד השולחן:

1. באופן קבוע (כל 15-25 דקות) אתה צריך לזוז לפחות קצת. בלי לקום מהשולחן, מספיק למתוח, למתוח כתפיים, להפנות את הראש לצד אחד ולצד שני, לסובב את הצוואר וכו'. זה ישקם את זרימת הדם, יאלץ אותך לשבור יציבה קפואה, ובאופן כללי יועיל הן לבריאות הפיזית והן לפעילות הנפשית.
   
2. אם אנחנו מדברים על שולחנות בית ספר, המרחק ביניהם צריך להיות כזה שתוכל ליישר לגמרי את הרגליים מתחת לשולחן. זה יספק הזדמנות לעשות את התרגילים מהפסקה הקודמת ותחושה נוחה בישיבה ליד השולחן.
   
3. גם בכיתה יש צורך מדי פעם להשתיל ילדים משולחן אחד למשנהו. זה הכרחי כדי שהילד ימצא את עצמו במקומות שונים ביחס ללוח, למורה, למעבר בין שורות השולחנות. בהתאם, גם הסטיות הבלתי נמנעות מיציבה אחידה ישתנו ויתאזנו חלקית.
   
4. אם יש צג מחשב על השולחן, אז המרכז שלו צריך להיות בדיוק מול העיניים של התלמיד, באותה רמה. יחד עם זאת, המרחק האופטימלי מהמסך לעיניו של יושב הוא כ-50 סנטימטר.
   
5. אחד הקשים ביותר לעמידה בהם, אבל מאוד כללים חשוביםאל תשלב את הרגליים מתחת לשולחן. כדי להקל על היווצרותו של הרגל זה, בחרו שולחן בית ספר לתלמיד עם מגירה, מדף או מוט צולב המגבילים את החלל הריק.
   

ישיבה נכונה ליד השולחן - זה, בנוסף לתנוחת הגוף, אומר לא לשבת ליד השולחן יותר מדי זמן. רק בגיל 16 שנים, יש היווצרות פעילה של מערכת השרירים והשלד. וכל הפגמים שנקבעו בזמן זה יכולים במהלך השנים "להגיע" עם נטייה למיגרנות, עייפות, אוסטאוכונדרוזיס מוקדמת וצרות אחרות. אפשר להגביר את העומס על עמוד השדרה רק בהדרגה. ילדים מתחת לגיל 10 צריכים לקום מהשולחן ולנוע כל חצי שעה. בינתיים, שיעורים בבית הספר היסודי נמשכים לפחות 40 דקות. לכן, לפחות בבית, שימו לב ליציבה של הילד כדי שיתרגל ויושב נכון ליד השולחן גם ללא השגחה.
"קודם כל, אל תזיק!" הוא עיקרון מהשטח אתיקה רפואית. רופאים אמיתיים לא תמיד מקפידים על כך בפועל, אבל כשלעצמה ההכרזה על כוונה נעלה כזו היא תופעה משמחת ביותר.

אין כלל כזה עיקרון במערכת בית הספר. אם בוגר כתב מבחן מִבְחָןמצוין, אז המורה יכול בצדק להיות גאה במקצועיות שלו. וזה שלתלמיד יש משקפיים על האף, וכמעט גיבנת על הגב - למורה לא אכפת מזה.

בכל מפעל, העובדים נדרשים (לפחות רשמית) לעמוד בתקנות הבטיחות. מילד בבית הספר, הם יכולים לדרוש כל דבר, אבל לא יחס זהיר לבריאותם. ובינתיים, להערכתי העמוקה, כל חוכמת בית הספר ביחד אינה שווה ולו דיופטרה אחת של ראייה מקולקלת, אף רמה אחת של עמוד שדרה מעוקל.

ישנן סיבות רבות לכך שבית ספר לעולם לא יציג אמצעי זהירות. התהליך החינוכי בבית הספר כבר כה לא יעיל שכל "עומס" נוסף יעצור אותו לחלוטין. אפילו בחינוך ביתי, לא קל לעקוב אחר הבטיחות.

אבא, אני יכול לצפות בסרטים מצוירים?
– ואיזה מכתב למדת לכתוב היום?
שתיקה.
- כתבת בכלל היום?
- לא.
- אז קדימה, למד קודם איך לכתוב את האות "א". ברגע שאתה כותב שלוש אותיות יפותברצף, אז אתה יכול לצפות בסרטים מצוירים.

הילד, עצבני מאוד, עוזב.

כעבור כמה דקות אני נכנס לחדר הילדים ועיניי מתקבלות במראה קורע לב. החדר אפלולי. מנורת שולחןכבוי. הילד יושב עם גב עקום, כתפיים מורמות נלחצות לאוזניים, מרפקים תלויים באוויר, האף תקוע בגיליון ההעתקה עצמו. שולחן הכתיבה זרוע הרים של צעצועים, ספרים, עפרונות - בקושי היה מקום לספרי העתקה, ואז רק, מהקצה, על גבי כמה פיסות נייר אחרות. קצה העט הנימים החדש כבר בלוי ונראה כמו מברשת זיפים. זה משאיר סימן מגושם ומכוער על הנייר.

ציור אותיות הוא משימה כל כך קשה לילד שהיא סופגת את כל משאבי תשומת הלב שלו, והם כבר לא מספיקים כדי לפקח על היציבה הנכונה. ללמד אותו לשמור על היציבה שלו זו משימה לא פשוטה. למען האמת, אין לי פתרונות מוכנים. נותר רק להתאזר בסבלנות ויום אחר יום, חודש אחר חודש, שנה אחר שנה, להזכיר, להעיר, להעיר. אבל מילים לא תמיד עובדות, כי ייתכן שהילד אפילו לא מודע לכל הלחץ שלו. לאחר מכן משתמשים בליטוף והקשה - לפעמים קלות, לפעמים חזקות יותר.

בהתחלה, אתה רק צריך לשבת בקרבת מקום ומדי פעם במו ידיך להציב את החלקים השובבים של הגוף של הילד למצב הנכון. כזה הוא מנת ההורות. אף מומחים - לא מורים בבתי ספר, ולא מנהיגים של קבוצות פיתוח מוקדם - לא יטפלו בעסק המייגע הזה. למומחים, המסתתרים מאחורי ההתמחות שלהם, יש תמיד הזדמנות לבחור משימות פשוטות ומעניינות יותר עבור עצמם. המשימות שנותרו בלתי פתורות נופלות אך ורק על כתפי ההורים.

מדוע, אם כן, במהלך שיעור כתיבה, הילד בהחלט שואף להתכרבל? אני חושב שזה בגלל שהוא רוצה שלא במודע לראות הכי טוב שאפשר את הקו שהוא מנסה למתוח. ככל שאובייקט קרוב יותר לעיניים, כך הוא נתפס יותר מפורט. לכן, הילד נשען נמוך יותר ויותר עד שהוא מגיע לגבול ההתאמות החזותית. כתוצאה מכך, העיניים מתאמצות ועמוד השדרה מתפתל.

זה לא סוד שהעיניים ועמוד השדרה הם בסיכון הגבוה ביותר. אז אולי הרופאים שאחראים על האיברים הללו - רופאי עיניים ואורתופדים - יכולים להציע לנו איזו טכניקת בטיחות יעילה? - למרבה הצער לא.

אני מחשיב את עצמי כמומחה למניעת קוצר ראייה וכתבתי רבות בנושא (ראה את העמוד כיצד לשמור על עיני ילדים נקיות? והקישורים המופיעים שם). אין לי ניסיון באורטופדיה. אולם לאחר ההיכרות המעורפלת ביותר עם אתרי הנבדקים האורטופדיים, התברר לי שהדברים הם בדיוק אותו הדבר עם עקמת כמו עם קוצר ראייה. המחלה חשוכת מרפא, רוב האוכלוסייה סובלת ממנה, הגורמים לה לא ידועים, ולא פותחו אמצעי מניעה. במקביל, מרכזים רפואיים פרטיים מזמינים בעליזות מטופלים למקומם, ומבטיחים הקלה מהירה במחלה באמצעות תרופות פטנט חדשות. בקיצור, לא התרשמתי שלאורטופדים מגיע יותר אמון מרופאי עיניים.

זה נשאר דבר אחד - לקרוא לעזרה השכל הישר. הכי הגיוני להתנגד לעקמומיות של עמוד השדרה על ידי יישורו. לכן מתחם ספורט לילדים ביתיהכרחי בדיוק בלימוד הכתיבה כמו נייר ועט. פעם הלכתי לחנות מוצרי הספורט הראשונה שנתקלתי בה וקניתי את מתחם הספורט ג'וניור.

אם זה אולי לא כל כך קל לשים ילד ליד שולחן, אז להסיע אותו למתחם ספורט אין בעיה. לפעמים הרבה יותר קשה לפתות אותו משם. ובכל זאת, בהתחלה, הרשיתי לעצמי קצת "אלימות".

אני רואה שאתה שוב יושב שפוף, - אמרתי לבני הבכור דניס. - קדימה, עכשיו תלו על המוט העליון - יישר את עמוד השדרה.

מתוך הרגל, תלייה על המוט היא משימה קשה מאוד. התחלנו בעשר שניות וללא שמץ של התלהבות. אבל בהדרגה, האינסטינקטים של אבות רחוקים התעוררו בילדים, והם התמכרו ל"טיולים" ארוכים לאורך השלבים העליונים, תלויים על הידיים, עם אותם נדנודים ותעלולים, כמו הקופים בגן החיות.

אני מציין שגלן דומן היה מאוד בעד שיטת התחבורה הזו. למרות שאני מחשיב אותו כמתחן, אני עדיין חייב להודות שרבים מהרעיונות שלו נטועים היטב במוחי. דעתם של מומחים לאורטופדיה על מתחמי ספורט לילדים אינה ידועה לי. קלט מנוע חיפוש מילות מפתח"אורטופד" ו"מתחם ספורט לילדים" לא נתנו כמעט דבר. אולי זה יכול להיחשב סימן טוב: זה מעיד בעקיפין שילדים שמותקן בדירה שלהם מתחם ספורט לא הולכים לאורטופדים.

20/05/07, ליאוניד נקין, [מוגן באימייל]

הנחיות למניעת הפרעות ראייה בילדים גיל הגןובמהלך שנות הלימודים. משרד הבריאות. ברית המועצות, 1958.

שולחן בית ספרלפי העיצוב שלו, זה לא רק צריך להבטיח התאמה נכונה של ילדים, אלא לעודד אותם לעשות זאת. הדבר אפשרי רק אם גודלו תואם היטב את צמיחת התלמיד. המשימה העיקרית בעיצוב שולחן בית הספר היא לספק התאמה כזו, שדורשת מאמץ שרירים מינימלי לתחזוקה. אם מרכז הכובד של הגוף, הממוקם מול חוליות החזה התחתונות, ממוקם מעל נקודת המשען של היושב, אם במקביל חלק מכוח המשיכה של הגוף מועבר לתמיכה נוספת (גב השולחן). ), אז המיקום של הגוף יציב, ומאמצי השרירים הם מינימליים. בתנאים כאלה, קל יותר לשמור על ראש ישר, ושרירי הגב מתעייפים פחות. לכן, בנוכחות שליטה פדגוגית מתמדת, ילדים אינם יכולים לפתח הרגל של קריאה וכתיבה עם נטייה חזקה של הגו והראש. כדי להשיג מטרה זו, הגדלים של שולחנות העבודה והחלקים האישיים שלהם חייבים להתאים לצמיחה של התלמידים.

נכון להיום שולחנות בית ספר מיוצרים ב-12 גדלים המיועדים לקבוצות גובה של ילדים מ-110-119 עד 170-179 ס"מ. (המרחק מהקצה האחורי של כיסוי השולחן למושב (אנכית).) תכונה זו של שולחנות כתיבה חשובה מכיוון שהיא מאלצת את התלמידים לשבת זקוף. אם כן, גובה השולחן והמושב שלו, הבידול והמרחק הם המרכיבים העיקריים של שולחן הלימוד, אשר חייבים להיות בקנה אחד עם גובה התלמידים. על איור. 150 מערכות היחסים הללו מוצגות עבור מספרים שונים של שולחנות הדרכה.

אורז. 150.הגודל של שולחנות בית ספר סטנדרטיים הוא מס' VI עד XI.
A - לוח אופקי של כיסוי השולחן; B-C - לוח נוטה (B - חלק קבוע, C - חלק עולה); E - מתלים בצד; Zh - רצים-ברים; G - החלק האחורי של הספסל: בפרופיל ובגובה הוא מתאים לעיקול המותני של עמוד השדרה. עליו מעביר התלמיד חלק ממשקל הגוף במהלך התמיכה. D - מושב ספסל: צורת המושב מתאימה לצורת הירך. זה תורם לנחיתה יציבה יותר של התלמיד. CG - מרכז הכובד; TO היא נקודת התמיכה. אם מידות אלו אינן מתקיימות (במיוחד במרחק אפס או חיובי) וגובה השולחן אינו תואם את גובה התלמיד במהלך השיעורים, מיקום מרכז הכובד של הגוף משתנה. זה מוביל למאמץ מוגזם בשרירים ולעייפות כללית. בתורו, זה בדרך כלל גורם לעיניים להיות קרובות מדי לטקסט ונוטה להיווצרות צורת עין מוארכת, כלומר לקוצר ראייה משנית צירית. ישיבה נכונה של ילדים בשולחנות צריכה להתבצע מדי שנה בהתאם לגובהם. (לפי א.פ. ליסטוב ניתן לקבוע את מספר השולחן ע"י הפחתת המספר 5 משני מספרי הצמיחה הראשונים. לדוגמה, בגובה 163 ס"מ מספר השולחן הוא 11, בגובה 135 ס"מ מספר השולחן. הוא 8 וכו')

אורז. 151. נחיתה נכונה של תלמיד בית ספר בקריאה וכתיבה.

יש להקפיד על הכללים הבאים התאמה נכונה(איור 151 א' ו-ב'): 1. שב ישר, הטה מעט את ראשך קדימה; 2. להישען לאחור על גב השולחן; 3. שמור על פלג הגוף העליון, הראש, הכתפיים במקביל לקצה השולחן, ללא הטיה ימינה או שמאלה. מהחזה לקצה השולחן צריך להיות מרחק מרוחב כף היד; 4. הנח את הרגליים על הרצפה או על משענת הרגליים, כופף אותן בזווית ישרה או מעט יותר גדולה (100-110 מעלות). חשוב מאוד שהכיסוי של שולחנות העבודה יהיה משופע מעט (12-15°). נטייה זו של מכסה השולחן ונטייה קלה של הראש מאפשרות לצפות בחלקים נפרדים של הטקסט באותו מרחק, דבר שאי אפשר ללא נטייה נוספת של הראש והגו בעת קריאת ספר הממוקם על השולחן. לכן, רצוי שהתלמידים ישתמשו במעמדי נגינה או בסוג מתקפל במהלך שיעורי הבית (איור 152),

אורז. 152. דוכן נגינה מתקפל לתלמידי בית ספר.

או קבוע (איור 153).

אורז. 153. עמדת מוזיקה שולחנית קבועה לתלמידי בית ספר.

גם למיקום המחברת בזמן הכתיבה יש חשיבות רבה. תלוי מה הכיוון של כתב היד. הסוגיה הישנה השנויה במחלוקת של כתב יד אלכסוני או ישר לא נפתרה עד היום (ראה עוד על כך להלן). בכתב יד אלכסוני, המחברת צריכה לשכב על מעמד הנגינה כנגד אמצע הגוף ובאלכסון (בזווית של 30-40 מעלות) ביחס לקצה השולחן או השולחן. בכתיבה באלכסון, לא מאוד קל לשמור על מיקום נכון של הכתפיים והגו (מקביל לקצה השולחן). התוצאה היא הטיה של הגו, הגורמת עקמומיות לרוחבעַמוּד הַשִׁדרָה. בכתב יד ישר, המחברת צריכה לשכב על הגוף ללא כל נטייה ביחס לקצה השולחן או השולחן. כאשר עוברים מקו אחד למשנהו, עליך להזיז את המחברת למעלה כך שהמרחק מהעיניים לא ישתנה. בבית הספר הסובייטי מקובל בדרך כלל כתיבה אלכסונית עם שיפוע של 10-15 מעלות, מה שמאפשר לך להשתמש ביתרונות של כתיבה אלכסונית וישירה כאחד. יש צורך ללמד ילדים לא רק את הנחיתה הנכונה, אלא גם את המיקום הנכון של ספרים ומחברות במהלך השיעורים.

איך להפוך שולחן לפחות נוח, בלי גב, אלא לבד.

מידות, גובה וגב חשובים. נחיתות נכונות ולא נכונות עבור שולחנות בית ספר(משמאל לימין):
עם שולחן נמוך ומרחק ישיבה חיובי;
עם שולחן נמוך וספסל נמוך;
בשולחן הגבוה
ובשולחן בגודל מתאים.

לעמוד השדרה אצל מבוגר יש שלוש עקומות. לאחד מהם - לצוואר הרחם - יש בליטה קדימה, השני - בית החזה - בולט לאחור, השלישי - העקמומיות המותנית מכוונת קדימה. ביילוד, לעמוד השדרה כמעט ואין כפיפות. עקמת צוואר הרחם הראשונה נוצרת אצל ילד כבר כשהוא מתחיל להחזיק את ראשו בכוחות עצמו. השני בסדר הוא העקמומיות המותנית, שגם פונה קדימה עם בליטה כשהילד מתחיל לעמוד וללכת. עיקול בית החזה, שהוא קמור לאחור, הוא האחרון שנוצר, ועד גיל 3-4 שנים, עמוד השדרה של הילד מקבל עיקולים האופייניים למבוגר, אך הם עדיין לא יציבים. בשל האלסטיות הרבה של עמוד השדרה, עקומות אלו מוחלקות בילדים בשכיבה. רק בהדרגה, עם הגיל, מתחזקת עקמומיות עמוד השדרה, ועד גיל 7 מתבססת הקביעות של עקמומיות צוואר הרחם והחזה, ועם תחילת ההתבגרות העקמומיות המותנית.
...
תכונות אלו של התפתחות עמוד השדרה של ילד ומתבגר גורמות להיענות קלה שלו ולעקמומיות אפשרית במקרה של תנוחות גוף לא נכונות ומתח ממושך, במיוחד חד צדדי. בפרט, עקמומיות של עמוד השדרה מתרחשת כאשר יושבים לא נכון על כיסא או ליד שולחן, במיוחד במקרים בהם שולחן בית הספר מסודר בצורה לא נכונה ואינו תואם את גובה הילדים; עקמומיות של עמוד השדרה יכולה להיות בצורה של עקמומיות של החלקים הצוואריים והחזה של עמוד השדרה לצד (עקמת). עקמת של עמוד השדרה החזי שכיחה ביותר ב גיל בית ספרכתוצאה מנחיתה לא נכונה. עקמומיות אנטרו-אחורית של עמוד השדרה החזי (קיפוזיס) נצפית גם כתוצאה מישיבה לא נכונה ממושכת. עקמומיות של עמוד השדרה יכולה להיות גם בצורה של עקמומיות מוגזמת באזור המותני (לורדוזיס). לכן היגיינת בית הספר מייחסת חשיבות רבה לשולחן כתיבה מסודר כהלכה ומטילה דרישות קפדניות על ישיבה של ילדים ובני נוער ...

הם היו סטליניסטים נורמות סניטריות. אבל הם זכו לתיקון בזריזות כשהמצב במדינה השתנה.

בשנות ה-70 וה-80, כחלק מחבלה זוחלת סמויה, הוחלפו שולחנות בית הספר הידידותיים והמעשיים של אריסמן בשולחנות שטוחים עם כיסאות נפרדים.

זה נעשה על השלב הכי גבוהמשרד החינוך על בסיס ה"מחקר" הנטען להלן. הטקסט של "המחקר" שהוזמן נשמר בטעות במקום אחד ברשת. (כיצד השתנתה תכנית הלימודים בבית הספר לאחר 1953, קראו בנושאים אחרים בפורום)

הנה זה, מחקר מוזמן ארוך, אבל למען ההיסטוריה יש להשאירו.

שינויים ביציבה אצל תלמידים בעת שימוש בסוגים שונים של ריהוט בית ספר

כידוע, תלמידים בית ספר יסודי(בעיקר הכיתות הראשונות) חווים עומס סטטי גדול במהלך השיעורים, כי במשך זמן רב, ולפעמים במשך כל השיעור, הם צריכים לשבת בשקט יחסית. אם התלמידים נוקטים יציבה לא נכונה בזמן ישיבה, העומס גדל אף יותר, מה שמוביל למספר השלכות לא רצויות (עייפות, ליקוי ראייה, יציבה לא נכונה). תנוחת ישיבה לא נכונה עשויה לנבוע, במיוחד, משימוש בריהוט בית ספר לא מתאים (בגודל, בעיצוב).

מחברים רבים מצביעים על קשר קורלטיבי מסוים בין יציבה לקויה של תלמידים לבין התאמה לא נכונה שלהם, עקב שימוש ברהיטים לא מתאימים בבתי ספר.

בתרגול בבית הספר שנים האחרונותמ סוגים שוניםריהוט בית ספר המשמש בכיתות, השולחן מסוג Erisman הוא הנפוץ ביותר, שמידותיו הוסמכו על ידי GOST.

מידות האלמנטים העיקריים של השולחן והמרחק הקבוע בין השולחן לספסל מספקים את התנאים הפיזיולוגיים וההיגייניים הטובים ביותר לעבודה של התלמידים. כאשר מתאמנים ליד שולחן, מסופקים הדברים הבאים: נחיתה ישירה, אשר לפחות מכול גורמת לאסימטריה בטונוס של שרירי הגוף, וכתוצאה מכך, סטיות במיקום עמוד השדרה; מרחק קבוע מהעיניים לאובייקט המדובר; תנאים נוחים לנשימה ולזרימת הדם.

בהקשר לארגון בתי ספר עם יום ממושך והכנסת שירות עצמי נרחב, נדרש ריהוט חינוכי נייד ונייד ככל האפשר, המאפשר להפוך את הכיתה במהירות ובקלות.

במספר בתי ספר חדשים, במקום שולחנות, שולחנות וכיסאות משמשים לא רק לצייד את כיתות הכיתות הגבוהות, אלא גם כריהוט בית הספר המרכזי בכיתות היסודיות. יחד עם זאת, שאלת כדאיות החלפת השולחנות בשולחנות וכיסאות בבית הספר היסודי עדיין פתוחה.

היעדר חיבור נוקשה בין השולחן לכיסא מאפשר לתלמידים לשנות באופן שרירותי את מרחק הישיבה. שינוי מרחק הישיבה לאפס ולחיוב מוביל לכך שבעת הכתיבה התלמידים נוקטים ביציבה לא נכונה ואינם יכולים להשתמש בגב כתמיכה נוספת. זה מגביר את העומס הסטטי הגדול ממילא שחווה הגוף במהלך ישיבה ממושכת.

שינוי המרחק משלילי לחיובי גורם לשינויים פתאומיים ביציבה: מרכז הכובד משתנה, מאמץ השרירים הדרוש לשמירה על הגוף במצב נכון עולה, מה שמאפשר לתלמיד לעבוד ללא לחץ רב הן במהלך השיעור בן 45 הדקות והן. כל היום. בנוסף, שינוי המרחק יכול להוביל לאימוץ תנוחת שכיבה. ישיבה ממושכת בשיפוע מגבירה את העומס הסטטי, גורמת לסטגנציה במפרקים ובשרירים ומובילה למעיכה. איברים פנימיים. התלמידים נאלצים להשתמש בפלטת השולחן כתמיכה נוספת.

דחיסת איברים חלל הבטןיוצרת את התנאים המוקדמים להאטת זרימת הדם הורידית, מביאה לירידה בהפרשת המוהל ולקידום חלש של המוני מזון במערכת העיכול.

באדם בישיבה, עם הטיה חדה קדימה, הסטייה של בית החזה פוחתת, מה שמפחית את האוורור הריאתי.

לדברי GF Vyhodov, תלמידים רבים שנשענים על קצה השולחן במהלך תרגילי חזה סובלים מירידה בנפח הדקות של אוורור ריאתי (עד 75% בהשוואה לרמת האוורור הריאתי בעמידה) וברמת הדם. חִמצוּן.

בספרות הזמינה אין מחקרים שמטרתם לחקור את השפעת השיעורים בשולחנות וכיסאות על כושר העבודה, מצב מערכת השרירים והשלד והראייה של תלמידי בית הספר היסודי. לפיכך, שאלת מותרות השימוש בשולחנות וכיסאות הצריכה עיון מיוחד.

ראשית, היה צורך להשיג נתונים ראשוניים על מצב היציבה והראייה של תלמידי בית הספר היסודי, שכיתותיהם מצוידות בריהוט מגוונים, ולקבוע תצפיות מזג אוויר לתלמידים אלו.

חשוב היה גם לברר האם שיעורים ליד שולחנות וכיסאות (ceteris paribus) מעייפים יותר את תלמידי בית הספר היסודי מאשר שיעורים ליד שולחן.

הנתונים הראשוניים על מצב היציבה והראייה נלקחו מתלמידים בכיתות א'-ב' של שני בתי ספר במוסקבה - בית ספר מס' 702, מצויד בשולחנות, ובית ספר מס' 139, מצויד בשולחנות וכיסאות. בדיקות המשך של תלמידים אלו נערכו פעמיים בשנה - בסתיו ובאביב. בסך הכל, 1100 תלמידים היו בתצפית, שהתחלקו באופן הבא.

כמו כן, בבית ספר מס' 702, בתנאי ניסוי טבעי, תלמידי כיתה א' אחת בדינמיקה יום לימודיםנלמדו: יכולת עבודה כללית - בשיטת מינון העבודה בזמן באמצעות טבלאות תיקון והתקופה הסמויה של התגובה הוויזואלית-מוטורית - באמצעות כרונוסקופ Witte.

במהלך כל יום הלימודים בוצעה אקטוגרפיה באותה כיתה, מה שאפשר לרשום באופן אובייקטיבי את מספר התנועות שעשו התלמידים בלימוד ליד שולחן או שולחן וכיסא.

על מושבים, משענות כיסא וספסלי שולחן, על משטח פנימיכיסויי שולחן הותקנו חיישני פנאומו. שינויים בלחץ במערכת, הנובעים מכל תנועה של התלמיד, תועדו בקלטת האקטוגרף. מסופק מנוע אקטוגרף מהירות קבועהכונן טייפ 2.5 ס"מ/דקה. מספר הרהיטים התאים לממדי הגובה העיקריים של גופם של התלמידים. הילדים בהשגחה נחקרו במהלך השיעור על ידי המורה באופן שווה לתלמידים אחרים, אולם הם ענו מבלי לקום, מה שהוכתב על ידי הצורך להוציא מהרשומות באקטוגרמות את התנועות שאינן קשורות ישירות לאימון. מפגשים בישיבה. לכל הסטודנטים שנלמדו של שנת הלימודים הראשונה הייתה שגרת יומיום מסודרת. קמנו בבוקר בשעה 7-7. 30 דקות, הלכו לישון בשעה 20-21, במשך היום היה מספיק זמן באוויר, אכלו בקביעות בבית, בבית הספר בהפסקה הגדולה קיבלו ארוחת בוקר חמה. בתקופת התצפית לכל התלמידים היה זמן ועברו לכיתה ב'.

לפני תחילת הניסוי הוסבר לילדים מדוע יש צורך להקפיד על הנחיתה הנכונה, הוקדשה תשומת לב מיוחדת לשמירה על מרחק ישיבה שלילי. בנוסף, במהלך השיעור קיבלו התלמידים הנחיות מהמורה לגבי שמירה על התאמה נכונה.

זה ידוע כי עם עלייה בעייפות, התלמיד מוסח יותר ויותר מהתהליך הפדגוגי, ולעתים קרובות משנה את המיקום של הגוף. לפיכך, לפי L. I. Alexandrova, מספר התלמידים המוסיחים מהשיעורים גדל בהדרגה מהשיעור הראשון לשיעור הרביעי ומגיע ל-70% בשעה האחרונה של השיעורים.

"חוסר שקט מוטורי" כזה של ילדים מוחלף אז לעיתים קרובות ברדיפות, ישנוניות, שהיא ביטוי של עיכוב מגן המתפתח במערכת העצבים הנייטרלית.

ניתן להניח שבקשר לעומס הסטטי הנוסף, עקב אפשרות לשינוי שרירותי במרחק הישיבה, תתפתח עייפות הגוף בהשפעת עבודה חינוכית בצורה אינטנסיבית יותר.

הניסוי המתואר החל במחצית השנייה של שנת הלימודים, מה שאיפשר להימנע מגורמים רבים ושונים המשפיעים על הפעילות המוטורית של תלמידי שנה א' במהלך השיעור, כגון: רמות שונות של אוריינות של ילדים בתחילת השיעור. השנה, חוסר ההרגל שלהם ללימודים שקדניים וחוסר יציבות של תשומת לב. במחצית השנייה של השנה, כל קבוצות התלמידים שנלמדו הצליחו לקרוא בצורה שוטפת ולספור היטב (הם הצליחו לבצע 4 פעולות חשבון תוך 20). המשמעת בכיתה הייתה טובה. בניסוי השתתפו 25 תלמידים, כל אחד מהם נלמד במהלך כל יום הלימודים ושבוע הלימודים. הקביעות היחסית של משטרי אוויר-תרמיות ואור נשמרה בכיתה. כל התלמידים שהשתתפו בניסוי ישבו בתורם, תחילה ליד שולחנותיהם, ולאחר מכן ליד שולחן וכיסא המותאמים לאקטוגרפיה. זה איפשר לנו לבטל את ההשפעה תכונות בודדותכל תלמיד על מדדים של יציבות זקופה.

יציבות זקופה. יציבות עמידה זקופה נקבעה באמצעות סטיילוגרף באופן הבא: התלמיד עמד על במת הסטיבלוגרף כך שכפות הרגליים ממוקמות בקווי המתאר המצוינים על הבמה. הפלטפורמה של הסטבילוגרף היא החלק הקולט של המכשיר, הוא עשוי משניים לוחות פלדהשביניהם חיישנים ממוקמים בפינות. עלייה או ירידה בעומס על החיישן האלסטי גוררת עיוות של האחרון. עיוותים אלה הופכים לשינויים התנגדות חשמלית.

שיטת היציבות שימשה כמעין "בדיקה פונקציונלית", החושפת את מצבו של מנתח המוטורי.

בישיבה, מרכז הכובד של הגוף ממוקם בין חוליות החזה IX ו-X, ונקודת המשען נמצאת באזור פקעות הכסל של הכסל. מכיוון שמרכז הכובד של הגו גבוה מנקודת המשען שלו, גופו של התלמיד נמצא במצב של איזון לא יציב. כדי לשמור על תא המטען במצב ישר, מעורבים שרירי צוואר הרחם, שרירים ארוכים ורחבים של הגב ושרירי מעוינים.

קבוצות שרירים אלו בישיבה הרבה זמןנמצאים במצב פעיל. במחקרים של A. Lunderfold ו- B. Akerblom, מצוין כי במצב משופע של הגוף, בישיבה, הפוטנציאל הביואלקטרי של כל קבוצות שרירי הגב גדל בחדות. בתנוחת ישיבה עם מרחק לא נכון של מושב הכיסא, הגוף של הילד פשוט תופס תנוחה משופעת.

תנודות הגוף בעמידה הן בעלות אופי מורכב מאוד. מרכז הכובד יכול לשנות את מיקומו בהשפעת תנועות הנשימה, פעילות הלב, תנועת נוזלים בתוך הגוף וכו'.

בתהליך של עמידה זקופה, כפעולת רפלקס, נוטלות חלק כמעט כל המערכות האפרנטיות: תחושת שרירים, ראייה, מנגנון וסטיבולרי, קולטני לחץ וסיומות מישוש, למרות שטרם הובהר איזה מאברי החישה המוזכרים ממלא תפקיד מוביל. בכל מקרה, קשה להעלות על הדעת שאקט הרפלקס המורכב הזה אינו משקף את תהליכי העייפות המתפתחים בגופו של הילד. מהספרות ידוע כי רישום גרפי של תנודות הגוף משמש זמן רב על מנת לחקור את השפעתם של גורמים סביבתיים שונים על הגוף.

פיקוח על פנימיית תלמידים. בבית ספר מס' 139, בו הכיתות מצוידות בשולחנות וכיסאות, בכיתות א'-ג', נערכה תצפית מיוחדת על היציבה של התלמידים במהלך השיעורים. במהלך השיעור, המתבונן תיעד באיזו תדירות התלמידים שינו את מיקום הכיסא ביחס לשולחן. למטרות אלו שורטטו קווים על רצפת הכיתה לפי מיקום הכיסא במרחקי הישיבה החיוביים, האפסים והשליליים, שאפשרו לצפות בו זמנית ב-10-20 תלמידים. מיקום הכיסא ביחס לשולחן צוין כל 5 דקות בשיעורי כתיבה, חשבון, קריאה, עבודה ועוד. חילופי השיעורים בכל ימות השבוע היו זהים.

שמירה על מרחק. רישום מיקום הכיסא ביחס לקצה השולחן אפשר לקבל נתונים המעידים על כך שרוב התלמידים שומרים על מרחק שלילי במהלך השיעור. בשיעורי הכתיבה, החשבון והקריאה, מספר התלמידים השומרים על מרחק נכון נשאר זהה כל הזמן. רק בשיעורי עבודה (פיסול, תפירה) מרחק הישיבה משתנה ככל שהוא מתקרב לאפס, מה שקשור ישירות לאופי שיעור העבודה. משנה א' ועד שנה ג', מספר התלמידים השומרים על מרחק ישיבה נכון בכיסא עולה.

שינוי באי שקט. נתוני אקטוטרפיה אפשרו להתחקות אחר הדינמיקה של "חרדה מוטורית" של תלמידים במהלך מפגשי אימון כאשר הם משתמשים בשולחנות, שולחנות וכיסאות כציוד החינוכי העיקרי.

בכל יום בשבוע, תלמידים שישבו ליד שולחן, שולחן וכיסא ביצעו את אותו מספר תנועות, ההבדלים הקיימים אינם משמעותיים. בשתי הקבוצות בהשוואה, מספר התנועות הללו גדל עד סוף השבוע. יתרה מכך, בשלושת הימים הראשונים של השבוע, מספר התנועות שבוצעו נשאר בערך באותה רמה, ההבדלים הקיימים אינם אמינים.

היעדר הבדלים משמעותיים בין הממוצעים אפשרו לשלב את כל הנתונים במשך שלושה ימים ולקבל ערך התחלתי יחיד של מספר התנועות, האופייני למחצית הראשונה של שבוע האימונים. כאשר משווים את הממוצע הראשוני והממוצעים האופייניים לימי השבוע הבאים (חמישי, שישי, שבת), קיבלנו נתונים המצביעים על כך שמספר התנועות מיום חמישי לשבת גדל באופן משמעותי. תופעה זו היא כנראה תוצאה של עייפות גוברת לקראת סוף השבוע.

כפי שכבר צוין, לא היה הבדל משמעותי במספר התנועות שעשו התלמידים, בהתאם לסוג הרהיטים בהם נעשה שימוש, הן במהלך יום לימודים אחד והן במהלך השבוע. הדבר מאפשר לנו לקבוע כי מספר התנועות שעושים התלמידים מתחילת השבוע ועד סוף השבוע עולה באותה עוצמה ללא קשר לסוג הרהיטים המשמשים לשיעורים. בנוסף לרישום השינוי בעומס הנופל על החיישן הפנאומטי של מושב השולחן או הכיסא, העומס על חיישנים אחרים תועד בו-זמנית, תוך תיקון התנועות הקשורות לשימוש בגב הספסל (כיסא) וב כיסוי השולחן (שולחן) כתומכים נוספים.

עיבוד הרשומות בלידים מחיישני הפנאומו הממוקמים מתחת לכיסוי השולחן הראה שהתנועות בתדירות ובמשרעת שלהן נשארו זהות לאורך כל השיעור ולא השתנו משמעותית משיעור לשיעור. אופי התנועות הללו נקבע ע"י עבודת התלמידים: טבילת עט בקסת דיו, פריסת האלפבית, מקלות וכדומה. בתיעוד מהחיישנים של משענת הגב (ספסל וכיסא), תנועות עם משרעת גדולה (מעל 4 מ"מ) נלקחו בחשבון. תנודות של משרעת כזו קשורות לעיוות חד של החיישנים הפנאומטיים ברגע שבו הילד נשען לאחור על הספסל או הכיסא. תנועות כאלה אפיינו תקופות של "חוסר תנועה יחסי" בזמן.

נתוני אקטוגרפיה מצביעים על כך ששינוי תכוף יותר ביציבה הוא הדרך הטובה ביותר להקל על העייפות המתפתחת כתוצאה מהעומס הנוסף הקשור לישיבה ממושכת.

סוגי הרהיטים שאנו לומדים מספקים באותה מידה לסטודנטים הזדמנות לשנות תכופות את תנוחת גופם בישיבה.

ביצועים כלליים. אינדיקטורים לכושר העבודה ה"כללי" של תלמידי כיתות א' לא השתנו באופן משמעותי במהלך יום הלימודים.

הדינמיקה של מדדי ביצועים של תגובות חזותיות-מוטוריות של תלמידים הלומדים ליד שולחנות וכיסאות הייתה זהה לאלו שלמדו ליד שולחן.

היעדר שינויים משמעותיים במדדים של כושר העבודה המכונה "כללי" וגודל התקופה הסמויה של התגובה הוויזואלית-מוטורית אצל תלמידים מתחילת יום הלימודים ועד לסיומו, ככל הנראה, מוסבר. מבחינה היגיינית. ארגון נכוןתהליך פדגוגי: בניית שיעורים לפי הסוג ה"משולב", הכללה בצורת האימונים בזמן ירידה ביעילות הקצב, העבודה, החינוך הגופני - פעילות שונה מבחינה איכותית בהשוואה לכיתות בחינוך הכללי. נושאים.

ככל הנראה, על רקע שגרה יומיומית רציונלית, מספר קטן של שיעורים, תהליך פדגוגי מאורגן בצורה היגיינית נכונה, המאמץ הסטטי שמשקיע הגוף לשמור על תנוחה ישרה או מעט נוטה של ​​הגוף אינו מוגזם במשך שבע שנים. -ילד זקן ואינו משפיע על הביצועים שלו.

בוצעה יציבות לתלמידי כיתות א'-ג' בנוסף ללימודי אקטוגרפיה.

ניתוח הנתונים הסטיבוגרפיים הראה שהמשרעת הממוצעת של תזוזה של הקרנת מרכז הכובד הכללי אצל תלמידי כיתות א'-ב' ו-ג' השתנתה משמעותית מתחילת השיעורים ועד סופם, ואצל אותם תלמידים. במחקר עבור סוגי הרהיטים שהשוו, השינויים הללו היו חד-כיווניים, ללא הבדלים משמעותיים.

תדירות התנודות לפרק זמן מסוים ויחס משרעת התנודות של הקרנת מרכז הכובד הכללי של תלמידים בעמידה בעיניים פקוחות וסגורות לא השתנו באופן משמעותי.

בתנודות ההקרנה של מרכז הכובד הכללי, התלמידים מראים הבדלי גיל מסוימים: המשרעת הממוצעת של הסטייה של הקרנת מרכז הכובד הכללי יורדת עם הגיל.

מספר מחברים מציינים כי היציבות של אדם בעמידה זקופה משתנה עם הגיל. עוד בשנת 1887, ג'י הינדסדייל קבע, לאחר מחקר על 25 בנות בגילאי 7-13 שנים, כי משרעת תנודות הגוף בילדים גדולה יותר מאשר אצל מבוגרים.
במועד מאוחר יותר, מחברים רבים ציינו שינויים הקשורים לגיל בזקיפות, ובגיל צעיר יותר, או שהתנודות היו גדולות במשרעתן, או שאורך העקומה האטקסיומטרית גדל. היציבות של עמידה זקופה עולה באופן משמעותי בילדים מגיל 5 עד 7. על פי V. A. Krapivintseva, המשרעת והתדירות של תנודות הגוף יורדות עם הגיל (בנות מגיל 7 עד 15).

בגיל 7 עד 10 שנים, יציבות הגוף בעמידה זקופה היא הקטנה ביותר, עד 11 שנים היא עולה מעט, ורק בגיל 14-15 מדד זה מגיע לרמה הקרובה לזו של מבוגרים. העלייה ביציבות הזקופה מגיל צעיר למבוגר קשורה לעלייה באזור התמיכה (אורך כפות הרגליים גדל עם הגיל), מרכז הכובד הכללי עובר בהדרגה מרמת ה-IX -X חוליות בית החזה עד לרמה של חוליית הקודש השנייה. בגיל בית ספר היכולות התפקודיות של השרירים משתנות, הכוח והסיבולת עולים, ובגיל 14-15 השינויים הללו בעצם מסתיימים. לפי L. K. Semenova, שרירי הגב והבטן, עליהם נופל בעיקר העומס הסטטי במהלך הישיבה, נוצרים לבסוף רק בגיל 12-14. היווצרות הדרגתית של המנגנון השרירי מגבירה את היציבות של עמידה זקופה.

V. V. Petrov הצביע על התלות של עמידה זקופה במצב הבריאות ומצב הרוח של הנבדק. L. V. Latmanizova מצא כי אנשים עם מוגבלויות במדינה מערכת עצביםתדירות תנודות הגוף גבוהה יותר מאשר אצל אנשים בריאים. E. Kushke ציין שכאשר ריכוז תשומת הלב בעמידה, תנודות הגוף פוחתות, אך אז העייפות נכנסת מהר יותר ומשרעת הרעידות עולה. א.ג. סוחרב חקר את תהליך העייפות במהלך עבודתם של תלמידי תיכון בטבלת שרטוט בגבהים שונים ומצא כי משרעת תנודות הגוף עולה עם תנוחות לא נכונות, התורמות לעלייה מהירה בעייפות. בניתוח הנתונים שהתקבלו על ידינו בניסוי, הגענו למסקנה שעובדה של עלייה במשרעת התנודות במרכז הכובד הכללי אצל תלמידים מתחילת השיעורים ועד לסיומם מעידה על עלייה בתהליכים. של עייפות במהלך יום הלימודים. יתרה מכך, בהתחשב באופי הרפלקס המורכב של יציבה זקופה, ניתן להניח שמדד זה משקף את מצבו של מנגנון השרירים לא רק, אלא גם את החלקים הגבוהים יותר של מערכת העצבים. היעדר הבדלים מובהקים במדדים סטיבוגרפיים עבור אותם תלמידים הלומדים ליד שולחנות, שולחנות וכיסאות מעיד על כך שלסוגי ריהוט חינוכיים שהשוו אין השפעה שונה על תלמידי בית ספר יסודי. עובדה זו תואמת את הנתונים שרובם המכריע של התלמידים שומרים על מרחק מושב הכיסא הנכון.

עלייה במשרעת התנודות של מרכז הכובד הכללי בקרב תלמידים מתחילת השיעור ועד סוף השיעור והיעדר הבדלים במדד זה בעת שימוש סוג אחרניתן לראות בבירור רהיטים בסטבלוגרמות הבודדות.

ילד וניה ק', בן 8, תלמיד כיתה א', התפתחות גופנית ממוצעת, ביצועים ממוצעים. בלימוד ליד שולחן, נרשמה סטבילוגרמה לפני ואחרי שיעורים. בכל הסטבלוגרמות תחילה יש רישום של תנודות במרכז הכובד הכללי בעמידה בעיניים פקוחות (30 שניות), אחר כך בעיניים עצומות (30 שניות). לאחר השיעורים, יש עלייה בתדירות ובמשרעת של תנודות. עם אותו תלמיד, כאשר לומדים ליד שולחן וכיסא, אנו רואים שינויים דומים מתחילת השיעורים ועד לסיומם. הבדלים באינדיקטורים אלה במהלך השיעורים עבור סוגי הרהיטים בהשוואה אינם מצוינים. זה מאושר על ידי עיבוד כל הנתונים בשיטות של סטטיסטיקה מתמטית.

יְצִיבָה. בבתי ספר המצוידים בריהוט מסוגים שונים ניתנה תשומת לב מיוחדת למצב היציבה של התלמידים. היציבה הוערכה בשיטה סובייקטיבית-תיאורית, כמו גם באופן אובייקטיבי, על ידי שינוי עומק הקימורים הצוואריים והמותניים של עמוד השדרה. הסטייה של עומק עקומות צוואר הרחם והמותני מהערכים הממוצעים שנלקחו כנורמה עבור קבוצות הגיל והמין המקבילות נחשבה כאינדיקציה להפרעות יציבה.

השוואת תוצאות התצפית הראתה של-30% מהתלמידים שנכנסים לכיתה א' כבר יש הפרעות יציבה מסוימות. נתונים דומים התקבלו על ידי A. G. Zeitlin ו- G. V. Terentyeva. בקבוצת הילדים עם פגיעה ביציבה, רככת מצויה במספר לא מבוטל של מקרים. במהלך שלוש שנות הלימוד, שכיחות הפרעות היציבה עולה במקצת ומגיעה ל-40% בדרגה III. עבור תלמידים הלומדים בבתי ספר עם סוגים דומים של ריהוט חינוכי, שינויים אלה הם חד-כיווניים.

מסקנות:

העובדות לעיל מראות כי:

1) השימוש המתמיד בשולחנות וכיסאות בבית הספר היסודי אינו תורם להפרות תכופות יותר של יציבה אצל תלמידים;

2) השימוש בשולחנות וכיסאות כריהוט חינוכי אינו מחמיר את הדינמיקה הרגילה (שעתי, יומי ושבועי) של שינויים במצב התפקוד של מערכת העצבים המרכזית של התלמידים;

3) התוצאות של כל המחקרים והתצפיות שהוצגו בעבודה זו מאפשרות לנו לראות מקובל לצייד את הכיתות של תלמידי בית ספר יסודי בשולחנות וכיסאות, כמו גם שולחנות כתיבה;

4) בעת שימוש בשולחנות וכיסאות, על המורה להקדיש כל הזמן תשומת לב מיוחדת לשמירה על מצוות התלמידים בזמן הכתיבה והקריאה של המרחק השלילי של מושב הכיסא.

היווצרות פעילה של השלד של הילד נופלת רק בשנות הלימודים. כלומר, בזמן שבו אדם מבלה את רוב זמנו בבית הספר לשיעורים. לכן, חשוב מאוד שתלמיד ידע לשבת נכון ליד שולחן. אחרת, ההשלכות יהיו עצובות. המעט שמאיים על ילדים הוא יציבה גרועה ו.

מדוע ישיבה נכונה חשובה

לעמוד השדרה של כל אדם יש כמה. זה הכרחי כדי לפזר באופן שווה את העומס בעת הליכה זקופה. אבל עצמות משלימות את היווצרותן לאחר גיל ההתבגרות, ובתהליך הגדילה הן עדיין רכות מדי ונוטות לדפורמציה. שרירי הגב התומכים בעמוד השדרה במצב הרצוי עדיין חלשים, ואם יושבים לא נכון או ישנים על משטח רך מדי, עמוד השדרה מתעוות.

יותר מכל, הקימור תורם לישיבה לא נכונה. אין זה מפתיע שילדים מאובחנים עם עקמת מבית הספר היסודי. קיפוזיס ולורדוזיס מאובחנים בתדירות נמוכה יותר, ויציבה לקויה מאובחנת כמעט אצל כולם. היוצא מן הכלל הוא ילדים שנכנסים לספורט, ריקוד, כוריאוגרפיה קלאסית.

יציבה לקויה תמיד גורמת לכאבי שרירים. זרימת דם לקויה בצוואר מעוררת כאבי ראש. בגלל הכפיפה, הריאות נדחסות, לכן עומק ההשראה יורד, הגוף מקבל פחות חמצן, מה שמוביל לעייפות ולבריאות לקויה. גם העיכול סובל, שכן הקיבה ואיברים אחרים של מערכת העיכול נלחצים.

לא ניתן לכנות את כל הסטיות הללו קריטיות, הן אינן מחלות. עם זאת, סטיות בעבודה של איברים פנימיים מהוות גורם סיכון. נטייה לברונכיטיס, גסטריטיס, מחלות כיס המרה - במקרים רבים הסיבה לכך היא מיקום לא נכון של הגוף ליד השולחן. לכן, מבוגרים צריכים לדעת איך נכון ללמד ילד לשבת (ראה).

איך לשבת במהלך השיעור

1. הגב והירכיים צריכים להיות בזווית ישרה.
2. הברכיים כפופות בזווית ישרה.
3. הרגליים על מעמד, לא תלויות באוויר.
4. הצוואר ישר.
5. הגב נוגע בגב הכיסא, לא מתכופף.
6. כתפיים פרוסות.
7. מרפקים על השולחן.

יש להקפיד על המלצות אלו בבית הספר ובבית, תמיד, לא משנה מה הילד עושה. אבל כדי להקל על הישיבה, ההורים חייבים לספק לילדם את הריהוט הנכון – אי אפשר לשמור על יציבה בישיבה ליד שולחן גבוה מדי או בכיסא הלא נכון.

איך לבחור רהיטים לילד

כדי שהילד יוכל לשבת בנוחות, אתה צריך להרים שולחן ימין. כדאי להתמקד בשולחנות בית הספר - יש להם גובה אופטימליומשטח השולחן מונח בשיפוע קל. תנוחת שולחן זו מאפשרת לך לכתוב בנוחות מבלי להישען קדימה או לרכן את הכתפיים. לבית, כדי להבטיח את המיקום הנכון של הגב בישיבה, צריך לחפש שולחן עם אותה פלטה. אפשרות טובה- שנאים בהם השיש יכול לשנות את מיקומו.

מטבע הדברים, נבחר גם גובה שולחן מתאים. אפשרות מתאימה תהיה כזו שבה הילד ישב זקוף עם ידיו על השולחן, מכופף את המרפקים בצורה נכונה. רצוי לקנות דגם עם גובה מתכוונן, במקרה זה לא תצטרכו לעדכן את הרהיטים שנה אחר שנה, השולחן "יגדל" עם התלמיד.

אתה צריך לשים לב לצבע של הרהיטים. האופציה הטובה ביותר - גווני פסטלאו כתם עץ. יותר מדי צבע כההיספוג קרני אור, קלות מדי או בהירות - ישקף, ושתי האפשרויות אינן מתאימות לילד, מכיוון שעיניו יימאסו במהירות.

כיסא חשוב גם ליציבה נכונה. רצוי לקנות דגם עם גב אורטופדי, אז לא יהיו בעיות עם איך הילד צריך לשבת נכון. הודות למשענת הגב, הגו של התינוק היושב עצמו תופס תנוחה פיזיולוגית. גובה הכיסא צריך להיות מתכוונן, רצוי משענת לרגליים, לנוחות רבה יותר.

איך ללמד פעוט לשבת

בית ספר הוא בית ספר, אבל יש ללמד כישורי ישיבה ויציבה נכונים מגיל מוקדם יותר. אתה צריך לדעת איך ללמד נכון את התינוק שלך לשבת. תזכורות מתמדות "ליישר את הגב, לשבת זקוף, לא להשתולל" אינן יעילות.

על מנת שהתינוק ישמור על הגב בצורה שווה, צריך לספק לו ריהוט מתאים. כן, אם לא "מבוגר", אבל נכון. הכיסא ממלא את התפקיד העיקרי בעיצוב היציבה של ילדים בגיל הרך - שיהיה אורטופדי. אם יש טבלה, אז הכללים לבחירתה אינם משתנים.

הנקודה השנייה היא חיזוק כללי של השלד והשרירים. מנקודת מבט זו, זה מאוד שימושי ללכת יחף, היכן שאפשר. דרך רגליים יחפות, מידע חושי מועבר לשאר הגוף, מה שעוזר למוח לנתח ולשלוט טוב יותר במיקום המרחבי של הגוף. בהתאם, קל יותר לשלוט ביציבה.

כמובן, אתה צריך להזכיר לילד איך לשבת נכון בכיסא או על ספה - איפה שאין גב אורטופדי, אבל יש את כל התנאים "להתפרק". לא, התינוק לא תמיד צריך לשבת "על הקו", אבל האגן שלו צריך להיות קרוב ככל האפשר לגב הכיסא, הספה - אז זה יהיה גם נוח וגם נכון.

גלה איזה סוג של פעילות ספורט עדיף לבחור.

קראו על: האינדיקציות העיקריות, איך לבחור וללבוש מכשיר.

הורים שימו לב! גילאים שונים.

דורש ספורט או ריקוד. כולם צריכים אותם, ולא רק בשביל היציבה. חיזוק כללי של הגוף, קבוע פעילות גופניתזה מה שכל ילד צריך.

אבל ליצירת היציבה הנכונה, שחייה, כדורגל או כדורסל מתאימים ביותר (ראה). ענפי ספורט אלו מסייעים לחיזוק כל השרירים, כולל חגורת הכתפיים, הגב - מה שצריך למניעת עקמת.

והתעמלות או ריקודים יוצרים בצורה מושלמת את היציבה - כוריאוגרפיה קלאסית, אולם נשפים או עממי. כדי להשתכנע בכך, מספיק להסתכל אפילו לא על אנשי מקצוע, אלא על אלו שרוקדים כבר שלוש או ארבע שנים - ההבדל ברור. חוץ מזה, זה גם טוב להפעיל לחץ, אשר משפיע לטובה על התפתחות הילד, מה שהופך את גופו לחזק יותר, גמיש ופלסטיקי יותר.